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最近小伴經常聽說到這樣的一句話，“一般女人的大姨媽會決定女人的衰老速度”，當小伴第一次聽到這句話的時候，還真是有點被震撼，不過後來小伴發現，身邊的小姐姐都在練習瑜伽，儘管也會有大姨媽，但是，她們並沒有任何衰老的跡象，這充分說明一個問題，瑜伽真的會讓女人凍齡的喲。
頭手倒立式
其實對於女人而言，最怕的就是身體的變老，最怕頭髮不經意間就掉，這確實很讓女人感到很糾結，如果你感覺你正在處於這個狀態，那麼你大可不必擔心，小伴接下來就教給你一些方法，讓你的身體能夠延緩衰老。
牛面式
其實想要我們的身體延緩衰老很簡單，但是，凡事都要有所付出，才能夠有所回報，所以，想要身體衰老的速度變得緩慢，就需要我們付出，我們可以練習瑜伽，讓瑜伽為我們的身體帶來新鮮的血液，從而延緩衰老。
船式變式
對於船式這個體式而言，在練習的時候，切記。雙腿一定要繃直。
Step1：開始，腰部彎曲。臀部坐在地面上。
Step2：之後將雙腿繃直，利用上身的力量，將雙腿撐起。
Step3：同時，雙臂伸向雙腳，輔助雙腿用力上升。
全眼鏡蛇式變式
小伴一開始也是不相信練習瑜伽能夠讓我們的身體放慢衰老的速度，但是，在練習了一段時間之後，發現自己不僅身體素質變好了，而且也不像之前很容易感到疲憊，再加上皮膚也有了光澤，所以，事實證明，練習瑜伽，真的會讓我們的身體延緩衰老的。
下犬式變式
現在請大家跟著小伴我一起練習一下“下犬式”的變式體式。
Step1：首先，我們要山式站立在地面上，放鬆身體。
Step2：隨後雙腿左右分開，距離約是兩個肩寬的距離。
Step3：利用腰關節，上身前屈，並且雙臂伸出，觸及雙腳。
側鴿式
小伴身邊有很多通過練習瑜伽而變得身體很健康的例子，瑜伽就是這樣的一個神奇的運動項目，它可以由內而外的調節你的身體，讓你宛如新生一般，並且，在練習的過程中，你也會不斷的成長，讓自己感知更多，學到更多。
如果你正在處於一個身體漸漸衰老的狀態中，請不要放棄自己，去練習瑜伽吧，是時候讓自己重獲一次新生了，你會感到很開心的，相信你自己。
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