大姨妈是每个女生不可避免的，如果到年龄还没有来，那可得抓紧看医生了！伴随的大姨妈的到来，痛经也随之而来，每次到了生理期，总是会痛经，很是难受，学习和工作都会受到影响，这让人很苦恼，其实痛经是可以靠饮食的得到缓解的。缓解“痛经”，做到4吃，3不吃，补血益气，滋养子宫抗衰老！
4吃：
葡萄，大姨妈的时候吃点葡萄或者葡萄干，可以补充铁元素，补血益气，缓解痛经、手脚冰冷等症状。
葛根，葛根是药材也是食材，它的有种功效，营养特别丰富，女性吃了可以去除子宫内的寒气，滋养子宫，让血液循环畅通。男性吃了可以强身健体，补肾壮阳。
榴莲，有补气活血的功效，大姨妈来的时候会浑身没劲儿，特别虚弱，吃点榴莲可以让身体迅速恢复元气。
桂圆，女人经期可以在煮粥的时候加点桂圆，补血养颜抗衰老，让血液正常循环起来，缓解痛经，也可以用开水泡桂圆茶喝。
3不吃：
西瓜，是吃西瓜的季节，不过来大姨妈的女生记得不要碰哦，因为它是寒性水果，吃了会加剧痛经。另外，凉的食物也尽量不要吃，我想这个不需要我多提醒了吧。
辛辣油炸的食物，辣椒不能吃这是大家是知道的，油炸食物最好也不要吃，会刺激子宫和卵巢，不仅会引起痛经，还会对身体造成伤害。
芒果，吃了芒果会让污血无法排出来，因为芒果内含有止血的物质，奉劝大家以后不要再吃了，脏东西排不出来，影响的还是自己！
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