现在很多人已经无法想象离开电脑和手机的生活，工作上长时间使用电脑、上下班路上发短信、在家看电视或玩电视游戏……经常持续看着屏幕的话，眼睛没时间休息，大大增加了负担，诉说眼睛疲劳的人也在急剧增加。
什么是眼疲劳？
眼疲劳（asthenopia）又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的，并且需要注意的是眼疲劳还会引发和加重各种眼病。
眼疲劳是眼睛健康的信号灯，出现症状后怎么让我们眼睛更舒服，是选择热敷还是冷敷呢？
热敷:可以加速局部血液循环，加速代谢，缓解疲劳。但热敷容易导致血管扩张，眼红的人要慎用，如果眼球红血丝比较严重的话，在这种状态下热敷，眼球会红得你一度会怀疑自己会失明的，吓cry~~~。
冷敷:可以收敛血管，消退红血丝，快速去眼红。
注意:眼睛非常敏感，温度过高会导致眼睑的烧伤，所以热敷眼睛时温度最好在60度以下。如仍不能及时缓解症状，建议去医院就诊，在医生的指导建议下，选择合适的眼药水。
频繁滴眼药水真的好吗？
现在越来越多的人喜欢在兜里揣上一瓶眼药水，时不时来上几滴，希望眼睛blingbling闪亮有神~，但频繁滴眼药水真的好吗？让我们听听首都医科大学附属北京朝阳医院眼科陶勇主任的建议。
眼药水中都含有什么？
冰片:长期使用含冰片的眼药水会伤眼，冰片是一种低浓度的毒药，长期使用易引发干眼症或者眼表的毒性反应；
防腐剂:眼泪是附着在眼睛表面的一种可以润滑保湿的液体，而眼药水中的防腐剂会破坏泪液成分，造成眼睛干涩。
买眼药水时要注意成分表，“苯扎氯铵”成分为眼药水中的防腐剂成分，要慎用。
滴再多眼药水，都不如一个“多眨眼”
上班族用电脑时多多少少都会感觉到眼干眼涩，这是因为电脑的蓝光很强，会刺激双眼，让大脑更专注在屏幕上而忘记了眨眼，造成眼球缺少滋润甚至是干眼症。如何保护眼睛？可以有意识地多眨眼，并在办公桌上摆一杯温开水，水蒸气蒸发可以维持办公环境的湿度。如果在感觉眼干的情况下，可以把眼睛凑近杯沿，熏蒸双眼感受滋润。
每天滴眼药水不宜超过3-4次
眼药水只是短暂的有用，从源头上改善眼部疲劳问题，只是使用眼药水是不够的。缓解眼睛疲劳的最佳方式还是让眼睛休息，这比你想像的还简单。
特别提醒：眼睛是心灵的窗户，别因为日常生活中的小误区，伤了眼睛 ，伤了健康！
【本期人物】陶勇 首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任
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