最近已經入伏了，這說明一年中最熱的時候已經到來了。要說這伏天呢，雖然不是二十四節氣裡面的，但也確實是咱們傳統的歲時節令裡面很重要的一個階段。在這個階段最好要護理自己的身體，千萬不能放任自己，尤其是飲食方面，少吃兩種肉、多吃三種菜，具體的就跟小編一起來了解下吧！
少吃生魚片
在生魚片中可能有寄生蟲。吃生魚片時，沒有高溫殺菌。如果你吃它，吃它，它將不好。特別是，三伏天的天氣，高溫潮溼的天氣會加速食物腐敗，在運輸過程中細菌的傳播很容易超過標準，不僅可能導致腹瀉，而且對健康的健康。
少吃烤肉
燒烤過程中燒烤產生致癌物質，有些人也喜歡吃未經烹調的烤肉。生肉實際上含有很多細菌。因此，儘量少吃燒烤三種方式，即使是貪婪的，最好還是容忍它。
三伏天養生多吃三種菜：
多吃萵筍葉
萵苣葉的營養價值很高，富含胡蘿蔔素和維生素C，在三伏天內很容易曬乾皮膚。在這個時候，你可以吃一些萵苣葉子。它不僅可以滋潤皮膚，而且可以抵抗衰老。這對身體的健康很有好處。
多吃蓮藕
蓮藕涼爽，可以很好的加熱，對於身體熱引起的口渴、咳嗽、痤瘡等症狀，可以起到緩解作用。
蓮藕還富含粘液蛋白和膳食纖維，且熱量不高，能有效降低體內膽固醇和甘油三酯含量，促進胃腸蠕動，從而達到減肥和預防便秘的目的。
多吃豇豆
豇豆含有植物蛋白和磷脂成分，能有效促進胰島素分泌，從而降低血糖。因此，豇豆是三伏天健康的理想食品。（想要了解更多關於健康養生方面的知識，可直接關注加留言，獲得更多資訊）
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