關於減肥與控制體脂
這兒有一個好的建議
那就是多喝蔬菜湯
飯前喝蔬菜湯能增加飽腹感，減少主食的攝入
你也可以以蔬菜湯為一餐，營養低脂，利於減肥
主料：
香菇4朵，胡蘿蔔半根，雞蛋2個，菠菜100克，鹽適量，香油少許
1準備食材
2香菇洗淨切片，胡蘿蔔洗淨去皮切丁，菠菜洗淨切段
3雞蛋打散
4鍋中少量油燒熱，下入胡蘿蔔丁和香菇片炒至香鍋和胡蘿蔔變軟
5然後鍋中加入適量清水
6大火燒開後加入菠菜
7再泡煮開時，在沸騰處倒進打散的雞蛋
8加入適量鹽，雞精和少量香油攪拌均勻出鍋
9成品
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