為什麼突然有一段時間感覺疲乏無力？
為什麼身上無緣無故的瘙癢有紅腫？
為什麼臉色突然變差，長了痤瘡粉刺？
這些症狀中往往包含了很多有關健康的信息，出現了這些症狀，一般說明要開始重視身體健康了。
特別提醒的是，如果肝臟出了毛病，我們的身體可能會出現以下一些表現，當這些表現一出現，我們就要意識到，肝病要來了。
身體一旦有五個表現，就是肝病要來了
表現一，容易喝醉酒
酒精進入人體後，需要肝臟來進行排毒和分解，而當肝功能下降時，排毒的能力也會跟著下降。
而酒精中的乙醛由於不能安全被完全代謝，就會導致一個人出現容易醉酒的狀況。
表現二，情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
表現三，眼球發黃
在我國，正常人的眼球應為黑色或淺褐色，如果眼球變黃，則說明肝功能出現異常，導致膽紅素積聚，從而造成鞏膜變黃。
膽紅素是血紅蛋白的代謝產物，只有在肝功能正常時，才能順利排出體外，否則就會在人體內滯留。
表現四，黑眼圈非常重
有些女性經常做美容和護膚工作，但是卻一點效果都沒有。
黑眼圈甚至更重了，粉刺也越來越多了，這就是因為肝功能下降導致體內的毒素越來越多。
同時引起黑色素代謝障礙，就會造成猛長粉刺、皮膚變黃、黑眼圈的症狀。
表現五，指甲表面有稜線
指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
調理肝臟，最實惠有效的養肝方法：
一、飲食養肝
飲食養肝是最簡單的養護肝臟的方法，多吃富含維生素的綠色蔬菜有益於肝臟健康。
此外，多吃富含蛋白質的食物，比如豆腐、雞蛋、牛奶、雞肉、魚、芝麻、松子等，能修復受損的肝細胞，起到促進肝細胞再生的作用，對肝臟健康很有好處。
二、中醫食療
中醫推崇食療養護，因為能夠最大限度地減少藥物對肝臟的傷害。
生活中很多常見的食物，都能夠起到自然的調理作用來養肝，並且無副作用。
比如葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草等。將以上八種食物按照一定比例配製成烏麥玫瑰茄茶，每次取3~5克，用開水沖泡即可服用。
無論是想單純養肝，還是經常熬夜、飲酒及肝不好的人，都適合常飲之。
三、保證良好的作息
現在很多人都習慣性熬夜，不熬夜就覺得是在浪費時間，但是，經常熬夜會擾亂身體生物鐘，降低肝臟的排毒能力，久而久之，很容易增加肝臟負擔。
患上肝病，尤其是本身就有乙肝、丙肝等肝炎的患者，再熬夜，就是對肝臟的二次傷害。
“人臥則血歸肝”，晚上11點至凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間。
因此，想要養肝，一定要在晚11點前睡覺，最好可以在10點半左右入睡，這樣11點就已經進入深度睡眠，可以幫助血液迴流肝臟。
四、做護肝操
每天下班回家，可以來一套護肝操。
乾洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。
或者也可以揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
五、適當做運動
運動對保持身體健康有很大益處，養肝護肝也離不開合理的運動。
早晨是肝氣最為活躍的時間，此時進行鍛鍊，能讓氣血活躍起來，使肝臟功能達到最佳狀態。
慢跑、快步走、騎車等都是養肝的好方法。
六、調理好心態
我們的肝臟最怕壓抑與憤怒的情緒，良好的情緒有助於肝臟排毒。
因此，我們要時常保持積極向上的心態，儘量避免生氣、發怒，感覺勞累的時候影響休息，避免過於疲憊、增加肝臟的負擔。
而對於已經換上肝臟疾病的人來說，更要注意調整自己的情緒，一旦有不良情緒應當及時排解，培養幾種興趣愛好，轉移自己的注意力。
每天2分鐘，養肝小常識學一學：
1、轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
2、轉動頸部
工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。
腦子能夠瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
3、踮踮腳
踮腳也是一種養肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。
4、閉閉眼
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
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