1987年，世界卫生组织提出了“世界无烟日”，呼吁人们远离烟草，并从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日。
对于烟民们来说，吸烟作为一种排解压力的方式、一种人际交往的工具，已经渗透到生活之中，可以说是一天不抽、浑身难受。因为香烟中的尼古丁可以促进多巴胺的释放，使吸烟者产生“愉悦”的感受和依赖的心理。戒烟，实际上是跟人的意志力作斗争的过程。
从健康角度考虑
戒烟是势在必行的
但是对于老烟枪们来说
也不是想戒就立马能戒的……
小编有位朋友也曾经信誓旦旦地说要戒烟，最初的两三天如坐针毡，完全静不下心来做事情，后面就好了，因为他又开始抽烟了。这样的过程常常上演，可这烟还是继续抽下去了……
既然让老烟枪们戒烟如此困难，那么不如多喝点茶，来消减一下对身体带来的危害吧。
喝茶，可以清除自由基
香烟是自由基发生剂，自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”，吸烟会导致自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。
而茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂。它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。有研究证明，在六大茶类之中，又以绿茶中的茶多酚清除自由基的能力最强。
喝茶，还可以解烟毒
茶叶中的多酚类物质可以与烟草中的烟碱等物质相结合，形成沉淀物，抑制气态烟雾对人体的危害，并通过利尿作用而排出体外。
喝茶还可以加速吸入体内的尼古丁物质的降解，所以不管是爱吸烟的还是被迫吸收二手烟的朋友，平时都可以多喝点茶。
喝茶，也能带来愉悦感
很多人抽烟是为了提神醒脑，享受片刻愉悦，那么不如试试用茶叶代替一下。
茶叶含有的咖啡碱等物质，可以刺激中枢神经系统，使大脑皮层由迟缓状态进入兴奋状态，虽然与尼古丁带来的刺激略有不同，但也能够使大脑产生“愉悦”的感受，达到提神醒脑的效果。
而对于体热易上火的朋友来说，平时不妨多喝一些绿茶，绿茶可以清热，香烟本身就是一种热性物，容易导致体内热势旺盛。眼下天气燥热，多喝绿茶还可以清新口气、防暑降温，很适合夏天饮用。
虽然喝茶对抽烟有很多好处，但也只能作为一项补救措施。如果你身边也有戒不掉烟的朋友，你可以向他们推荐一些茶饮，同时告诉他们：
多喝点
少抽点
慢慢戒
小编在此也祝愿大家都能有个健康的身体，吃嘛嘛香。
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