随着春天的到来，雾霾现象出现频率越来越高，雾霾天气也对人们的日常出行和生命健康状况带来了及其不利的影响，如何避免雾霾对人体的危害是很多人都会关注的一些问题。
第一，在雾霾天气如果外出可以戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。用完摘下后一定要等到里面干燥后对折起来以防潮气滋生细菌。即使佩戴了口罩出行时间也不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
第二，在雾霾天气，尽量不要开窗。需要开窗透气的话，应尽量避开雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间也不易过长半小时左右即可，同时，可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。
第三，习惯每天晨练的朋友，在这个雾霾天气，可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。因为晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。
第四，在饮食方面，可以选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。还可以喝一些罗汉果茶，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
第五，随着天气的变暖，皮肤直接与外界空气接触，雾霾对皮肤也会有一定伤害。如果外出时间过长，肌肤毛孔中容易形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮，过敏等肌肤问题，所以在雾霾天气也要做好皮肤清洁护理。
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