现在的经济越来越发达，钱可以说也不是那么好挣了，作为家里挣钱的主要成员，男人的压力其实是越来越大了，天天晚上加班工作已经成为常事，心理压力大的话也只能喝点小酒暂时缓解一下。但是，像这样长期被压迫的一样去工作，我们每个人都吃不消，男人也不例外，长期积累的一些毛病到最后都会出现在人身体上，比如"肾虚"，这个毛病男性占据的比例就是最大的！
虽然总听爷爷奶奶他们说：吃什么补什么，但是如果你的身子真的出了问题，一定要选择科学合理的方法，不能盲目的乱吃，可能到时候身子没有调好，反而又惹出别的毛病来。比如男生们都熟悉的一种东西--w哥，但是这种东西的坏处你知道吗？他就是把你最后的一点精力全部榨干，之后你就会发现你的身子还不如不吃WEI哥的时候呢。
如果你出现体虚、畏寒，总是感觉睡觉永远睡不够，但是睡眠的质量又不好，容易惊醒，或者是口干、口臭等等，像这种情况出现，那就说明你有肾虚的情况了！
而且现在的男人们大多数都是年纪不大，就感觉自己的肾感觉不是很好了，而且肾对于男人们来说，不仅仅是一个必须存在的器官，而且可以说是提现男性尊严的一个东西了。你的肾到底好不好用，决定了你的生殖能力好不好，是不是有阳刚之气。肾不好还有可能影响小夫妻的恩爱生活呢，而且还能影响到这一对的下一代，还不赶紧重视起来！
那么现在30补肾赶得上吗？当然可以！
肾虚的话先从自己做起，首先是做一些体能的锻炼。因为经过一些研究的发现，当男性朋友在进行有氧训练，并且在同时还能够大量降低进食的频率时，就这样坚持一段时间，男性的的睾丸激素就会降低百分之五十以上。而且在肚脐的下方有很多的穴位和经络，如果你可以给这些地方按摩按摩，其实也是可以起到一定的作用的。
如果你不想运动，俗话说得好"吃药补身子不如吃饭补身子来的快"那么吃什么可以补肾呢？
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！黑桑葚——男人的加油站
桑葚，桑葚其实不仅是一种水果，更是一种中药材，无论在现代我们的医学史上还是传统的医学，他都是一种保健品。而且桑葚在古代就是皇帝的御用补品呢，怪不得皇上能够拥有那么多的妃子。桑葚也可以说是"肾的加油站"呢！
从中医角度来讲，如果是有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，最好是不要随便补肾壮阳，否则就会越补越“虚”。在夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
在医书《本草纲目》里面就已经记载过桑葚大用处了，上面写道"生精活血，主肾益气。"而且桑葚补肾可不是空穴来风，是有着一定的科学依据的，因为桑葚里面含有锰元素，他能够促进性激素分泌，然后可以增强肾脏的氧气，从而就有了壮阳的效果。所以，桑葚服用后可以有效的补肾，最终能够改善我们"生殖"这方面的问题，男性朋友食用桑葚，是没有多大的问题的。男性朋友们，还是自己的身体最重要的。
桑葚的食用方法：
用40摄氏度温水冲泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入一勺蜂蜜，每天早晚各一杯，补肾立竿见影！
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