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很多人對日本人的印象，依然停留在“矮小瘦弱”上，但前幾年就有數據表明，同齡孩子的身高對比，日本人已經高於中國人，當然，經濟發達、營養基礎較好的中國東部發達地區，孩子的人均身高仍會高於日本。

但拋開身高，對比一下體育成績和身體素質，就會發現中國孩子差得不是一點半點。

我平時接送孩子的次數不多，但每次去都挺留心觀察。有時稍稍降溫，也就二十度左右的天氣，很多孩子居然都穿上了外套。到了十度左右，不少孩子就像個粽子。前幾天去學校，原本那段時間都是三十多度的天氣，只是因為陰天，當天早上稍微清涼了兩三度，不少孩子居然穿著長褲上學。

回想自己小時候，所謂冬天，往往也就是零度左右的天氣，又十分乾燥，居然也是穿著棉衣棉褲上學。可惜當時沒法自己做主，否則肯定不會把自己變成粽子。成年後出行，不管去哪裡，都是一條牛仔褲走天下。秋褲？秋褲是什麼？

自有網絡之後，秋褲就是永恆的話題。我是堅決的反秋褲黨成員，別的不說，你自己回家脫褲子的時候，見到一條醜陋的秋褲包裹著自己的下半身，難道不覺得羞愧嗎？更重要的是，在大多數地區，我們本來就不需要秋褲。許多人認為不穿秋褲就會受涼，與其說是身體問題，不如說是心理問題——從小被養壞了。

試過冬季去歐洲旅行，中國遊客常穿羽絨或者衝鋒衣，裡面也是厚實的衣服。可不少老外穿著短袖在外面招搖，對於他們來說，即使氣溫在零下，但豔陽高照，短袖就是標配。這兩年我也習慣在十度以上的天氣只穿短袖，經常在電梯裡引發同事驚呼，可那種清涼感覺真的很好。

也試過冬季去日本，有次在地鐵裡見到一個兩三歲的小姑娘，穿著短褲，整條腿露在外面，母親也若無其事。換成中國，怎可想象？

在中國，一個孩子出門，那可真是全副武裝，隨時有大人在旁邊幫忙加衣服減衣服，生怕凍著也生怕熱著。但這種極度的呵護，換來的是什麼？還不是一個個孱弱的毫無抵抗力的身體？

日本孩子相對更強的體質，跟飲食結構有關，也跟教育有關。他們愛孩子，就讓孩子變得更強大，但有些中國人愛孩子，是讓孩子變成一件易碎的瓷器。

葉克飛

日本媒體前不久刊發了一篇文章，報道赴日的中國遊客，在看到路上走著“穿的少”的兒童時，都會有強烈反應，都會發出“不冷嗎”這樣的疑問，為什麼中國遊客會有這樣的反應？主要還是因為在近些年來，中國兒童的“身體變弱了”。

在去年，中國某個研究團隊曾經做過一箇中日青少年的身體數據測量，在包括心肺功能、瞬間爆發力、反應速度等項目中，都顯示日本兒童要比中國兒童強很多，更有專家稱，中國青少年的身體指標在25年來連續下降，“個頭高，但是體格差，肌肉太少。”

而造成中國兒童體格弱的原因，有專家認為是因為在中國，學業負擔重，運動不足，偏食。而也有人認為生活習慣、家長思維方式也是造成這一現象的原因。

在中國學校生活中，都出現過體育課被語文、數學、英語等課程佔據，體育成績往往會被忽視。而在放學後，找家教，上補習班，沒時間運動也是普遍現象。

而近年來的因為汙染，所以導致戶外活動減少，而更甚有些小孩沉迷於智能手機和平板電腦中，進一步的導致運動不足。

而在日本，校園裡流行的社團活動，每個小孩都會至少參與一項，日本的少年棒球、足球項目更是成為了一種社會現象，經過長年累月的鍛鍊，日本兒童抵抗力明顯比中國兒童要高。

雖然現在中國經濟迅速發展，但是兒童體力差，體質弱的現象想要得到立刻改變絕非易事，讓孩子多參與運動，保持健康的思想深入人心，還尚需時日。

環球網

我曾經參加過日本沖繩縣初高中游泳大會。來參加游泳比賽的都是各個學校游泳社團的普通學生，離專業的體育生還有一段距離。但是因為平常每日訓練的關係，每個學生不管男生女生都幾乎有八塊腹肌，讓人看得十分羨慕，感受到了青春的活力。

在日本，初高中每天下午4點多後，就是社團活動的時間。這一點筆者在之前的文章介紹的比較多。每個學生選擇自己感興趣的社團，參加每日訓練。

筆者小學時代，學校也試著開設過興趣課外班。筆者當時候選修的自然。但可惜的是，這種興趣小組之類的課堂總是不能持續。也沒有形成相應的制度安排。而且筆者選修自然，內心總是感受到了一股莫名的壓力——就是沒有選擇能為自己加分增分的數理化。

在日本，社團時間幾乎是雷打不動的制度安排。為何？因為日本的教育工作者認為這不是玩，不是瞎玩，而是一種體格教育，也是一種人格教育。

鍛鍊要堅持才有用。有了健康的身體，才能去做其他事。日本人從來不認為體育運動會影響到學習，反而認為是相輔相成。

另外，日本的學校社團擁有嚴格的組織制度。前輩帶後輩，高年級帶低年級。如何處理個人與團隊的關係，如何處理不同年紀，不同班級朋友之間的關係，日本人認為這不一定在課堂上學的到，但在社團裡卻能夠學習。而且這些經驗十分寶貴，對未來走向職場，走入社會非常重要。

所以，日本人尤其是年輕人的強壯，我個人認為不僅是身體的強壯，也包括心理的強壯。

身體的強壯是由日常不懈怠的體育鍛煉練成的。心理的強壯同樣也是由體育鍛煉練成的，同時還有從事體育運動過程中與朋友，他人產生的社會連接造成的。

這一點中國應該學習。應該徹底拋棄體育課浪費時間的陳舊落後觀念。真正把這個作為青少年的全面發展的重點，繼續堅持和摸索。

北京不冷東京熱

這個現象值得廣大中國家長的重視。

首先來看一張中國孩子和日本孩子體育成績對比圖：

胡哥的一位同事曾經在IBM工作，派駐日本分公司工作了2年。在她眼裡的日本孩子和中國孩子完全不同。

首先，日本的幼兒園會定期組織小孩子爬山、下河，接觸自然。而且搞運動會的時候，小朋友們也是脫光了上衣，跑得大汗淋漓。

其次，胡哥的同事在冬天曾經不止一次的看見過穿得很少的日本小孩子在大街上跑來跑去，就算是下雪天也會有。

另外，日本從家長到學校對小孩子的體育就很重視，家長帶著自家孩子去野外、去體育館，有條件的也會在後院開闢出專門的地方給小孩子運動用。而各級學校還會組織各種社團，開展各種運動會，上體育課的時候絕不馬虎，都是結結實實的操練。

日本的未成年體育事業開展得很紅火，還有各級聯賽，比如棒球和足球。

日本自明治維新以來就十分關注提升國民體質，曾為了解決身高問題號召全體國民喝牛奶。

反觀中國孩子，除了要被龐大的作業壓得抬不起腰以外，學校的體育課很多也是敷衍了事，做完廣播體操就自由活動去了……

家長們更關心成績，再加上自身工作又忙，根本沒時間陪孩子好好運動（其實他們自己都不怎麼運動）。

所以，中國孩子在家得不到運動，在學校也很少運動，有的人就開始沉迷遊戲不能自拔，就更沒時間去運動了。

據統計，7-17歲的中國男孩比日本同齡男孩矮2.54釐米，力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。

長此以往，中國孩子的身體素質怎麼高得起來呢？

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我國孩子在身高、體重、BMI方面一般都要高於日本的孩子，可是就心肺、爆發力、反應速度等項，日本的孩子卻比我國孩子強上很多。這主要是因為：

日本學生均會參加學校活動

在日本國家，學校組織的活動，學生均會最少選擇參加一項的，比如他們的少年棒球、足球早已形成了一種社會現象，經長年的不斷鍛鍊，日本學生抵抗力必然相比中國學生強。

體育課項目豐富

日本學校的體育課程，項目非常的豐富，如包括：體操、跑、各種類型的跳（跳高、遠，跳山羊、一些其他跳躍動作等）、倒立、翻滾、球類（足、棒、排、籃球等）單雙槓、單車等，設立的十分全面。

學校老師夏季會帶領學生游泳、每天進行晨跑

在日本老師夏季，會帶著學生進行室外游泳課，所以無論男女學生都會被曬黑，且還會組織學生進行晨跑，會跑上幾千米，這樣到了冬季可抵禦寒冷，加強抵抗力。

日本家長就孩子體能方面十分重視

在日本家長們也很重視孩子的身體，所以會定期陪孩子進行運動鍛鍊，且於日本常舉行未成年人體育比賽。

對於我國學生體能相對弱的問題，一些專家表示：

在中國，更多的注重學生學習，所以學生學習壓力大，身體鍛鍊少，而且不少孩子有偏食的壞習慣。

我國不少學校，都有過把體育課取消來換成語、數、英等的情況，體育成績一般不太受到重視。放學除了完成學校佈置作業還要上各種補習班，運動的時間很少。

而且隨著智能手機的不斷更新，很多孩子一有時間就會抱著手機玩，不願意外出活動。這都造成了中國學生運動的缺乏，身體體能自然較弱。

決勝網

日本這個國家讓我們又恨又怕，不得不說，在某些方面確實是比我們做的強，特別是有關青少兒的教育問題，他們表現出來的強大讓我們感到汗顏。

以下這篇文章是一名教師帶領著中國孩子來到日本學校進行交流活動時記錄下的。

看完之後就有一種無地自容的感覺，說實話別說孩子，這些可能連家長們都做不到，真的需要我們認真反省。

“一頓飯的距離”

我們在武石小學的飯堂裡，看到的午餐是這樣的，其實我原來在網上看過很多日本小學生午餐的文章，對比下來，這裡的午餐算是比較簡單的了。一碗蛋湯，一碗米飯，一點青菜，一點古老肉。

個人覺得，菜的味道非常一般，沒有精心製作，但原料很天然，所以吃下去很舒服，尤其米飯很好吃。

我們剛進來的時候，就看見一些孩子穿著白大褂，戴著白口罩白帽子，拿著餐具拎著沉重的牛奶箱迎面而來。他們的個頭很小，一看就是低年級的小孩子。

我急忙問翻譯這是做什麼呢，翻譯告訴我，他們是給食值班的學生，每天都抽到一個班，不管大小學生，都要參加。

給食值班的人必須帶口罩，以保持衛生。給食值班擔當擦桌子，去食堂領飯菜，分飯，分菜，分盒裝牛奶，分筷子，分湯等工作。

日本的小朋友，已經做好在等我們了，沒有人先開始吃飯，等到我們的學生都坐下來，他們才動了筷子。

我們和他們的學生被安排面對面的坐著，很快就熟悉起來了。

這是日本學生為我們準備的禮物，是他們畫的畫，做成小帽子放在桌子上。後來，我們都帶回了深圳。

我的對面有一個很可愛的小女孩，她幫助我解開牛奶瓶上的繩子，好懂得禮儀呀。

她立刻將繩子和封蓋分成兩個杯裝起來，還拿著杯向旁邊的中國學生走去，幫助他們分開裝。

我們的同學解開瓶子，就立刻有日本小朋友，接過取下來的繩子和瓶蓋。

在杯子裡，垃圾就分離開了，為什麼這麼小的東西都要分開乘裝呢？

原來，塑料的包裝要放在左邊的垃圾桶，右面的紙質封蓋要在右面。這就是垃圾分類的教育，要從娃娃抓起才會在整個社會延續實施下去。

活潑的日本小朋友們吃飯的時候扮鬼臉。

我對面的這個小胖子坐下來，他太可愛了，很像網絡紅人“小胖”。尤其這張，很像吧。

我看著他認真的吃飯樣子，真可愛死了，一個勁的用手來幫忙塞進嘴巴里，最後他都吃完了，乾乾淨淨。

看看日本小朋友吃飯的樣子，很努力的吃，湯已經一滴不剩了，菜也快吃完了。

吃飯的時候，我們還做了聯誼，我們的學生被請上去提問題。

我們的學生問：你們感覺快樂嗎？回答是響雷一樣的“快樂”。當日本小朋友問我們同樣的問題，我們一片沉默，有人回答道：“不快樂。”這也許就是應試教育下，孩子的鬱悶吧。

這時候，我們的翻譯用日語說了句什麼，很多孩子高高舉起了手。

然後這些孩子，就跑到前面圍成一個圈，猜拳，玩石頭剪子布。最後一個一個被淘汰，剩下幾個勝出學生。

他們歡天喜地的跑到箱子裡拿了一支牛奶來喝。原來，剩下沒發完的牛奶，就是用這種方法來分發的，好有趣呀。

牛奶喝完，飯菜吃光光，幾乎所有日本小朋友的午餐都是這個結果。

這個孩子剛才贏得了第二瓶牛奶，喝完後都倒著放在托盤裡。

這個微小的細節告訴我們，他們受過訓練，瓶子喝完後，都要倒著放，這樣不容易走路的時候倒下來，摔壞瓶子。

看到我們學生的剩飯和剩菜了嗎？看見我們的瓶子立著被端著走了嗎？這不能怪學生，我作為教師是很臉紅的，因為我們的教育沒有做到貫徹倒細節。

吃剩下的飯菜，要分別倒在桶裡，餐具要排隊放回原處的。

不知道你們注意沒有，每個日本小朋友的桌子上，都有一個小小的牙缸，吃晚飯後，他們就立刻刷牙，飯堂裡就有敞開式的水池，很方便。這樣的衛生習慣，在學校裡就養成，一生都會成堅持的。

幾乎所有的同學都吃完了，下面的場面，就是終生難忘的了。很多日本孩子開始自覺的擦桌子，幹活了。

沒有監工和指揮，各自找能幹的活。

他們顯然很熟練，也很默契了。

有的同學負責把托盤疊得很高很整齊。

小女生抱著大號的飯桶。

來自臺灣的翻譯叔叔，也在幫助收拾碗筷。每個人都參與了勞動，這個氛圍是很感染人的。

很努力的拎著。他們兩個拿得好多呀。我相信，看著日本孩子歡天喜地的幹活，中國的家長們會感慨的。

想一想我們的孩子們在吃些什麼東西，從出生的那一刻，我們的孩子們就已經陷入了從毒奶粉開始的各種有毒物質的包圍之中，與本文這種將孩子視為未來的做法相比，我們的“未來”還是尚存在於口號階段，需要走的路途還是很遠很遠！

他山之石可以攻玉。希望我們“見多識廣”，然後形成自己的判斷，找到自己孩子最適合的教養方式。

看日本

中國家長，把孩子當成溫室花朵，怕冷著，怕熱著，含在嘴裡怕化了。上學放學都有聚在學校門口家長，等著接送孩子上下學。學校生怕學生有閃失，體育鍛煉小心翼翼的。連續下大雨放假，下雪放假，注重考試成績，把體育，美術等課改成主課。手機，平板電腦的普及，學生在家玩手機，電腦，活動量更少了。

以前看一篇報道，日本小孩子，冬天幼兒園下雪天，穿短袖，短褲，打雪仗。冬天去海難嬉水。他們對從小對小孩子進行身體素質鍛鍊，造就孩子強大心裡，生理素質。

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看到這個題目，無需反駁。這是事實！也是我們應該認真反思的一個現象。

國際上有相關專家通過分析日本兒童的飲食習慣、生活狀況，以及父母養育的情況，得出共識的觀點，日本的孩子是目前世界上身體素質健康的兒童。

我們會在很多圖片中看見，日本的學生、孩子在雨雪中嬉鬧，在下雪的日子裡，甚至穿著短褲走在路上。

而在我們的生活中，孩子穿成這樣，很多父母會擔心孩子生病。

日本幼兒園會有專門的耐寒訓練

被稱為“裸保育”的耐寒訓練，在很多日本保育園中被推廣，即使在冬天也會讓孩子光著上身進行耐力跑步，甚至冷水浴。

這種鍛鍊的理念和方式，增強孩子的體質和意志。而這種方式已經發展成一套完整的訓練方法。不是簡單去效仿就可以做到的，需要循序漸進，科學的保護孩子的健康前提下進行。

當然，日本的飲食習慣、家庭觀念等方面都與西方歐美有很大的不同。

垃圾食品的問題更少，家庭關係更受到中國儒家思想的影響，孩子的身心也更健康。

而其中值得我們學習的，是孩子很小就進行體育鍛煉，參與家務勞動中，自己照顧自己。

從我們的改變做起，比如讓孩子每天進行體育鍛煉，上學自己背書包，這一點大家是否做到了呢？

老爸的修行

許多人在看日本正規電影或者電視劇的時候，經常會有這樣的疑問，難道東京那麼熱嗎？為什麼大雪天，女孩子們還穿著短裙呢？

而印象當中，日本孩子也普遍上比中國孩子更加強壯，這不得不引起人們的思考。

眾所周知，日本是個環境惡劣的國家，不但資源匱乏，自然災害也多發，所以日本人從小教育孩子要居安思危，時刻保持警惕。

從幼兒園開始，他們就定期組織小朋友上山下河，接觸大自然，就算是大雪天，也經常能看到穿得很少的日本小孩在大街上跑步。

日本的家長對體育也非常重視，週末都會帶自己的孩子到體育館鍛鍊，有條件的甚至還在後院開闢出專門的空地給孩子運動用，學校也會組織開展各種運動會，還有足球比賽，棒球比賽，這些都是實打實的身體鍛鍊。

另外，從明治維新開始，日本就號召全民喝牛奶，吃營養餐，十分注重國民的身體素質。加上適當的體育鍛煉，久而久之，日本孩子的身體就越來越強壯了。

而在中國，孩子們平時的文化課很繁重，體育課也經常被主科排擠，到了週末還要上各種各樣的興趣班，根本沒什麼時間鍛鍊，家長們更加關心成績而不是身體素質，加上工作繁忙，也沒時間陪孩子運動。

並且，大多數的中國小孩現在回到家不是玩手機，就是玩電腦，自己也沒興趣運動，長期以往，孩子們的身體素質怎麼可能高得起來呢？

這的確是一個值得反思的問題，希望我們都可以從自身開始改變，像是儘可能地抽出時間陪孩子跑個步、遊個泳，讓我們中國人的身體也能夠強壯起來！

愛問愛答

在日本工作了4年，日本人是斯巴達式的教育文化，孩子必須服從遵守紀律。必須忍受寒冷，8歲後每年12月是冬訓，光腳短褲在雪地跑步30分鐘，在冰水游泳5分鐘，俯臥撐每天30個，上學男生短褲女生裙子。每天打掃教室包括廁所，吃飯前要統一感謝農民和廚師的飯菜，吃飯後自己洗碗漱口。12歲後要接受飢餓訓練，以無油素食為主，吃不飽是全日本年輕人的共同習慣，沒有胖子的國家。16歲後教育禁慾，說實話真的被日本A片誤導了，整個日本禁慾文化盛行，大把年輕人晚婚晚戀，如果30歲還是處男處女在中國會被笑，在日本是非常普遍的。日本從幼稚園開始就教育小孩，日本是個環境惡劣，地震火山頻發的國家，同時日本也是資源匱乏外強林立的國家，所以從你們出生後就是一名武士。

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