陳發科先生是陳式太極拳承前啟後的一代大師，功力深厚，教學有方，培養出了洪均生、李劍華、雷慕尼、田秀臣、陳照奎、馮志強等一大批優秀的學生。洪均生先生1930年拜發科先生為師，朝夕相隨15載， 盡得發科先生真傳，並有創新和發展。發科先生是怎樣教拳及推手的呢?筆者有幸聆聽洪先生關於發科先生教拳及推手的回憶，他的談話非常詳細，今匯錄於下，奉獻武林同仁。
陳發科先生為人忠厚，教起拳來十分認真。他常說：“只要真願意學，我就恨不能鑽到他的肚子裡，很快讓他學會、 學好。”他教集體的學生，也是一個一個地教， 每一個動作都不厭其煩地反覆示範，而且講明這個動作是什麼著法。真可謂：“循循善誘，誨人不倦。”
當時， 北京一些教太極拳推手者，只講定步、活步的方法，步法怎樣配合運動，並不加詳細說明。所以學者僅能熟習劃空圖，得不到進益。
陳發科老師則先教套路， 要求學者必須姿式正確、動作純熟，然後再教推手。 由於在教拳架時，已將手的八法講清，進入學習推手時，更將怎樣朋、怎樣捋、 採、及擠、按、肘、靠的手、腿如何配合，和對方如何配合，內勁怎樣運用和變化，仔細講明，而且親自互相試驗。學生在眼、身、步、手方面略有不對，必加以糾正; 而且使之從試驗中，體會出錯了是什麼感覺，對了是什麼感覺。學生反覆學對了， 他便作為不會化解的一方，而被牽動。然後再說、試下一變化。
所以雖然不早教， 也不天天教，卻能讓學者受教一次，便心中明白一層，以至全部明白。 使學生知道推手的變化如何配合，為什麼這樣配合。我們和陳發科老師推手，肢體接觸之處，一點不覺其有力。但在試驗動作中， 又好似他的後備力力大無窮，如同被大風吹得站立不住一般。當被陳師採和捋時， 雖被採捋的手未感到有力，而且還遵師教鬆鬆地隨著，但其手在略微轉動之中， 他的纏絲勁已達我手而肩，而腰，直達足踵。若用力一頂，便自然躍起，僅感到勁路如擦衣而過。我曾親眼見到許禹生、李劍華等同學被打起數尺， 然後跌出。陳師遇到對方力大者，發勁最快而動作最小，完全是由腰襠膝和手部的自然纏法密切配合而發出來的。 這樣發的勁慣性特強，被髮者仰跌則從腰到足踵起， 即使想調整重心，一時仍站不穩，至少須跳出三次還是跌倒。陳師偶然高興，曾在地面試劃兩點一線，試驗預期所跳的部位及跌處，屢試皆不差分毫。如系被引而傾跌， 則被牽動者勁由腰而至頭頂，甚至使人在空中栽跟頭，然後傾跌。
陳式太極拳的步型雖有馬、 弓、盤、虛、獨五類，但在推手時，陳師從來不用弓步。 特別當發勁時，只用小半馬步。因為用弓步則易成雙重，而轉換不靈。
陳鑫先生也說：“實用的步法，以一尺二寸許為限。”但學練推手時可因敵變化，而運用撲步於採、捋、擠;用按、肘、靠則用馬步。現在練陳式者推手多用弓步，不知是何原因。 我們觀看楊澄甫先生的大捋圖象，馬步下塌襠勁作得極好與陳式並無兩樣，這也體現了太極拳的共性規律。
陳發科先生所傳陳式推手的步法、 手法均與一般太極不同。特別是步法最易區別。 因為一般太極推手慣用合步，即：雙方各以右(或左)步在前，交叉在對方的前腿裡(或外) 側;陳式則甲乙兩方，一個右步在前，踏在對方前腿外側，一個左步在前， 踏在對方前腿裡側，俗稱順步。這種步法，由於互相貼住，對方稍動，便可感覺，有互相制約之用。但是，如今習陳式者亦往往從俗而採用合步，實際是不對的。
陳式推手分甲、 乙兩方。甲以右朋進攻，乙用右朋接後，即變為進步右採，甲以右擠、 靠化採，乙以左按解擠靠，這是第一輪。然後乙再朋化，甲用左捋法引進乙左臂， 乙趁勢用左擠、靠，甲再以右按解之。這是定步推法的第二輪。推過兩輪， 甲又用退步右步採法引乙右手，乙轉進右步以擠、靠隨化、甲用左按解之， 這是第三輪。然後乙從朋變順纏，引進甲的右手，甲再以右擠靠隨化，乙再以左按化解，這是第四輪。雙方如願意繼續練習，可對反覆試驗。由此看來， 陳式推手就只有這麼定步的兩輪和退步的兩輪。一般太極稱之為“大捋” 。其實陳式從來沒有“大捋”的叫法，更沒有單挽花、雙挽花及合步的定步、活步之法。現在倒是不拘學哪一派的都習慣了五種推手方法， 但又忘卻了太極拳的基本手法與運動規律。 我從1982年11月開始參觀全國散打和推手比賽，一直到1986年的比賽。 發現就連電視放映的陳家溝推手，都類似摔跤，許多老拳師都嘆謂：“無技巧而硬頂。”今後如何糾正，我們都在滿懷熱情地期待著。
洪先生這番話， 不僅談了陳發科先生教拳和推手的思想、步驟、方法，而且對目前陳式太極拳的現狀提出了獨到的見解。 現將洪先生談話加以整理刊出，相信讀者會從中得到很大啟發。
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