“瑜伽體式就像一把“鑰匙”，能打開我們身體的覺知。”——瑞隆（美國醫學博士，著有風靡世界的瑜伽解剖學叢書）
大多數瑜伽機構對瑜伽的宣傳，大多會集中在疏通經絡，排毒塑形，提升身體覺知等方面，而關於這些益處是否有所依據，一直以來也是很多瑜伽習練者的疑惑。
以上幾點關於瑜伽的益處可以歸結為一點：瑜伽可以打開身體的能量通道。也就是說，無論是經絡的疏通還是獲得更勻稱身材都源於身體能量通道的暢通無阻。
瑜伽怎麼樣打開能量通道？
我們先從有充分科學依據的瑜伽解剖學帶入話題。
瑜伽體式可以喚醒休眠的肌肉
八個月大的嬰兒起身坐立就是使用腰肌發力，我們的大腦很快就會察覺到這種被頻繁使用的動作，讓我們在今後的生活裡，不需要思考就可以完成這一動作。再如：我們日常生活中的行走，坐下，再站起來這些姿勢極其頻繁，讓我們早已“忘記”如何“有意識”的使用這些姿勢肌群，這樣的姿勢肌群在我們的體內已經啟動“休眠”模式。而瑜伽體式可以為身體設定新的指令，喚醒我們“休眠”肌肉的覺知，大腦在記住這些喚醒休眠肌肉的動作後，就會讓我們在日常生活中無意識的使用被活化的肌肉。
三角式可以喚醒休眠的腰肌
不同的瑜伽體式可以啟動不同的身體部位，我們通過學習瑜伽體式，不斷喚醒“休眠”中的身體部位，身體的能量通道自然會被開啟。
瑜伽體式可以疏通堵塞的脈輪
脈輪是人體微妙的能量中心，人體一共有七個脈輪，他們各自發散著光譜的色彩，像風車一樣，按照自己的頻率旋轉。
人體七大脈輪
每一個脈輪都有它存在的目的，脈輪的能量流動因生命活動，和神經系統的影響而不可避免的受到堵塞。當我們遇到負面情緒，某些特定情感或疾病，身體會由於自我防衛，而發生脈輪的能量阻塞。
如果發生某些脈輪堵塞，會相應地引起另一起脈輪過度活躍，這七個脈輪的平衡，直接影響人的身心健康。而內分泌亦由這七個脈輪所支配，人的疾病也是由於這些脈輪其中之一的衰退，或是一個以上的脈輪的功能失去平衡所致。瑜伽體式可以通過過收肌肉的縮及伸展，強化各個脈輪，使各種不同的內分泌腺的分泌功能處於均衡狀態，以便清除脈輪阻塞，恢復脈輪能量，刺激它們重新自由地轉動，以維持身體的健康。
以上，
祝你習練愉快！
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