身為大學老師的你，
這幾天有沒有一種莫名的煩躁
先是惡夢忽然而至：
上課忘記帶教材了，優盤格式化了，課件打不開了……
然後開始焦慮，翻看講稿，
內心預演第一節課的內容。
晚上也不敢再留戀熬夜了……
手機一響，就內心一緊，
趕緊看看是不是工作群又發通知了……
是的！
這一系列的情緒波動都是因為：
史詩級災難大片——開學
要上演了！
面對充滿未知的新學年，
資歷豐富的老教師或許已經能夠做到心如止水，靜觀其變，
年輕的老師卻難免有些焦躁，
開學前，小微也獨家採訪了幾位老師，
聽聽他們的感受。
子衿（某“211”高校輔導員）
開學？等下，我的暑假怎麼還沒開始就結束了？7月帶隊學生實踐，8月參加各種工作培訓，暑假已經被分割得支離破碎，算下來真正能夠自由支配的時間不超過10天，所以不存在開學
煜輝（某“985”高校青年講師）：
今年國基終於中了！自己的新作也要出版了，最近心情大好，像打了雞血了一樣，甚至希望快點開學，把這樣積極的狀態帶入工作，相信這也會是收穫頗豐的一學期。
天域（某高校青年老師）：
暑假屬於徹底放飛自我的狀態，每天基本都是兩三點才睡，最近在試著調整生物鐘了。說實話，面對開學還是有點焦慮的，特別是今年要開新課教新生了，雖然做好了準備，還是有點忐忑，不知道00後的孩子是不是更難相處。
木子新（某高校招生辦老師）：
對開學無感，因為暑假也是待機狀態，加班加到吐血，接電話接到手軟，開學了至少有個週末，暑假是真的連週末都沒有！真是“上輩子殺生，這輩子招生”，還好今年的招生任務圓滿完成了，可以鬆口氣了。
張海新（某高校副教授）：
這學期的課時還在接受範圍內，也沒開新課。其實又可以看到校園裡的年輕面孔還是很期待的。每年都有新鮮活力的注入，感覺自己也年輕了很多。哈哈，和學生鬥智鬥勇還是其樂無窮的。
謀謀（某高校青年講師）：
可能我就是傳說中那種比學生還怕開學的老師吧，如果有一天我老無所依，請把我埋在暑假裡。（記得匿名，不要讓學生看見）
不管報以何種心態，開學總是會如期而至，老師們在享受假期最後時光的同時，這裡也有幾個新學期的建議：
一、上好第一堂課
大學課程的第一堂課包含著許多信息，上好第一堂課，往往為今後這門課程的教學效果，定下一個基調。所以，老師一定要精心備課，把握好教材和相關材料，對整個課堂的轉承起落做到心中有數，準備好教具。在課堂上，儘量保持課堂的知識性、趣味性、互動性，另一方面，也要儘可能地讓學生展示才能，彰顯觀點。上好第一堂課，意味著這門課程你就成功了一半。
二、成就一個更好的課堂
幽默是溝通的藝術，它對於一個成功的大學課堂而言，是必不可少的。但是我們必須注意，真正的“趣例”和笑話，和譁眾取寵、講段子等等，完全是不一樣的。
真正的趣例是教學的延伸，它可以活躍課堂，促進接受效果。老師講一個非常貼切的趣例，學生會記得很久很久，忘不了這個趣例，就忘不了其中的知識點，也就忘不了這位老師。講趣例，能讓同學與老師的距離更為貼近。一方面會促進此前的知識吸收，另一方面也會創造出師生交流的機會。
三、多給自己充電
“成為大學老師”並不意味著學習的終止，相反，它意味著你“有章可循”的學習已經基本走到頭了，接下來你提升自我的路，將更為艱難。
曾經有一位前輩說，大學老師無非就是做到兩點：第一、關愛學，第二、知識水平過硬。大學老師需要關注許多領域，比如“學生”這一群體，有追求學術的同學，也有一般同學。這就要求一位導師能上好普通的課堂，也有足夠的知識儲備、學術水平，去幫助想要追求學術的同學。
針對課堂，老師需要翻閱教育學、心理學等方面的書籍，從中汲取營養，並主動與自己的工作實際聯繫起來，把閱讀所得運用到實際課堂中去。或許有些老師會問“我又不是教育學院的老師，這麼多領域，我怎麼兼顧得過來？”知識到了一定層面，總是相互打通的。關注這些雜誌，不僅能促進老師的教學水平，而且還有可能為你本專業問題解決，提供一個新思路。
四、堅持鍛鍊，保重身體
諸如《復旦42歲女教授病逝》《年僅39歲青千學者病逝》這樣的新聞這幾年頻頻出現在人們的視野裡，這一則則令人痛惜哀嘆的噩耗，無不殘酷地提醒著老師們：自己的健康問題要引起重視了！備課，寫論文，做課題，編教材，還有系裡的各種雜務，都比不上自己的身體重要！
一個健康的身體才是教學和科研的本錢，所以，堅持鍛鍊吧，至少每天散散步。儘量戒掉熬夜吧，如果遇到重要工作，必須處理的緊急事務，必須熬夜，也可以在晚上11點前睡覺，4點起床，雖然整體上只睡了5個小時，但是這段時間的睡眠效率非常高，深度睡眠恢復了體力，早起工作的人一般都會感到精力充沛。中午的時候，你可以補個覺，小睡45分鐘左右，保證下午還能正常工作。總之，新的學期，請老師們一定要保重身體。
最後的最後，小微還是想借用一句老話：教育工作或許有高低起伏，或許有陰晴圓缺，但永遠沒有終點。新的一學期，我們一起加油吧！
注：部分資料來源學術志（ID：xueshuzhi001）。
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