每一位女性都希望自己能永葆青春！
因此現代的美容市場為了留住女性的青春，出現了彩妝、化妝、玻尿酸、整形等一系類的方法，這些方法在短時間內確實有效，但卻並不能從根本解決女性衰老的問題。
事實上，女性的青春之根在於卵巢。
根壯者枝葉繁茂，如果根部枯萎，再美的枝葉也不是真正的枝葉。
那麼，女性應該如何養護卵巢哪？
1、維持規律的作息時間
足夠及規律的睡眠是維持卵巢功能的必備條件。
2、多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果中富含維生素C、E及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。
3、多攝取優質蛋白質
建議多食用魚類。因魚類可以避免脂肪過多，同時魚油中富含大量的營養素。
4、多攝取維生素E
富含維生素E的食物可以延緩性腺的萎縮。維生素E的另一個名稱是生育酚。
5、避免食用炎性食物
比如烤炸類食物、高溫烹製超過10分鐘的食物、過多的甜食、加工食品、人工調味食品及非新鮮食品等都應儘量遠離。
6、多食用植物性激素類食品
如大豆、穀類、小麥、黑米、黑豆、山藥等食品，建議產期食用。
7、適當運動
適量科學的運動，可以有效的增強體質、增加免疫力、延緩絕經時間。
女性生理和容顏的衰老絕不是一朝出現的，所以卵巢的養護也需要日積月累的合理保養，才能最終實現延緩衰老的目的。
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