由於成長過程中性教育的缺失，性知識的匱乏導致很多人在不知不覺中養成了過早射精的習慣。對於自身性能力的過度關注，害怕被別人發現而匆忙完成的婚前性行為，充滿內疚感並以追求射精快感為目的的自慰，未得到女方配合勉強而為的性生活……都會不斷強化儘早射精的性交習慣，會在大腦形成一種激發射精的異常“興奮灶”，即使在今後長期的性生活過程中，依然會時時促發過早射精。
不好的習慣可以糾正，任何技能的掌握和提高，更需要專業的指導和反覆的訓練。打球如此，開車如此，性愛也是如此。男士要提高對射精的控制能力，養成“慢射精”的習慣，可以嘗試以下五種專業的行為療法。
1、先戲後入
即夫妻先進行性前嬉戲，包括擁抱、撫摸、接吻等。性前嬉戲可以使女性的陰道充分鬆弛和溼潤，減少同房時的摩擦阻力。但性前嬉戲階段不應該有生殖器官的直接接觸，防止男性陰莖的過分興奮。
2、先慢後快
即速度應先慢後快，緩進慢退，以延緩男方性興奮的提前出現。因為慢才能降低男人陰莖興奮性、提高自我控制意識！那“急吼吼”暴風式的“活塞運動”，只會引起“驟雨”提前降落，留下遺憾。
3、先弱後強
一開始用力要平和，力度要小而弱，逐漸過渡加力，使性興奮有個漸進的過程，不要上來就“猛打猛衝”。先慢後快，先弱後強，符合性反應中性刺激的逐漸積累的過程，不到最後衝刺階段就該惜力緩勁，直到女方出現高潮的徵兆，再衝刺發力，達到性樂的頂點。
4、先淺後深
先淺刺激陰道的外口，即陰道外1/3處（女子性的敏感部位）G點附近，刺激此處易引起女方的性興奮，達到性快感，同時利於男方有意識地控制進入深度，待雙方都有快到高潮的願望和先兆時再加強深度和力度。
5、先間後連
是指性活動中先間斷，後連續的原則。即動動停停，而非連續不斷，相當於“動—停”技術。動-停期間可以穿插任何愉快的話題或軼聞趣事和笑話，配合間斷性地運動，使性興奮波浪式地積累不致過於快速遞增。
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