你瞭解產褥期嗎？
傳統的“坐月子”，醫學上稱為“產褥期”，是指胎兒、胎盤娩出後，產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間（產褥期一般需要6～8周，傳統的“坐月子”指的是產褥期的前30天）。產褥期是產婦至關重要的一段時間，應該以休息為主，尤其是產後15天內應臥床調養身體，保證全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
為什麼要坐月子？
從現代醫學觀點來看，坐月子仍有其重要性。產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常損耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐好月子身體甚至能恢復的比以前更好，也就是可以將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
科學的度過產褥期的基本原則
1、慎寒溫：室內溫度為25℃-26℃，溼度為50%-60%，穿著長袖、長褲、長襪，避免著涼、感冒及關節受到風、寒、溼的入侵。不要去開冰箱門。
2、適勞逸：必須多臥床休息，起床的時間不超過半小時，避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠等
3、勤清潔：頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免感染細菌而發炎。
4、調飲食：以溫補、清淡為主。
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