一直以來，紅糖是女性的好伴侶，很多人說喝紅糖水能夠補鐵補血，行氣活血，暖宮驅寒，溫補益脾等。那麼，紅糖真的有這些作用嗎？
首先，說一下緩解痛經這個問題。
很多年輕女性為了美麗風度，忽視了對自身的保養，喜歡穿露臍裝或露腰裝，哪怕天氣很冷，穿的也很少。再加上吹空調吃冷飲，導致寒氣比較重，尤其是生殖系統容易受寒。所以在經期，非常難受。喝紅糖水能夠很快緩解症狀，讓身體不再那麼難受。基本上人們都認為是紅糖在起作用，其實紅糖起不到什麼作用，直接吃紅糖，或者用冷水衝紅糖，都沒有作用。主要是熱水，或者說熱量在起作用。熱水喝下去，能夠起到驅寒作用，緩解宮寒，促進血液循環，減輕症狀。其實你不喝紅糖水，貼個暖寶寶在小肚子上，也可以緩解痛經等症狀。
還有人說紅糖能夠提供能量，本身具有驅寒的效果。這個說法也不準確。紅糖也屬於蔗糖，是二糖，進入人體被分解成為葡萄糖和果糖，很快被人體吸收，都知道血糖就是葡萄糖，能夠提供能量。但是不是說你吃了糖身體就大量發熱驅寒，吃進去的糖會由身體統一規劃，不是你想用到哪裡就用到哪裡的。如果你始終保持一個狀態，沒有飢餓糖尿病等不良狀態，你吃不吃糖身體是沒有什麼特別的變化的，不會因為多吃了糖身體就多釋放一些熱量，而是會變成脂肪存起來。
所以紅糖本身不會起到驅寒作用，能夠很快驅寒緩解痛經的是熱水或者說是熱量。
再來說紅糖補鐵補血的作用。
吃紅糖補鐵不是那麼靠譜，補鐵要看鐵含量，只說有沒有，不看含量比，這是不科學的，是耍流氓。經常看到有些媒體報道什麼產品裡面有什麼有害物致癌物，然後很多人嚇得不敢吃了，媒體喜歡斷章取義，人們對謠言也是喜歡以訛傳訛，輕信謠言。也有些人說，看了《語言學概論》，什麼都不敢吃了，只能說你境界還不夠。燒烤裡面有很多有害物致癌物，但小編偶爾也會去吃一次。這麼多年了也沒檢查出什麼問題，吃的少，有害物質會慢慢被身體清理，不會積累。人體有自淨能力，只要有害物質不超過臨界線，身體可以慢慢排出有害物。因為有害物致癌物引起的疾病和癌症，都是長期積累的結果，不是一蹴而就的。
來看看紅糖裡面的營養成分：
可以看到，鐵含量是100克含2毫克多點，而正常女性每天需要鐵20毫克左右。而人每次吃的糖一般也就幾茶匙，大概一二十克甚至更少，按照二十克計算，裡面的鐵0.5毫克都不到。補鐵量微乎其微。所以吃紅糖補鐵這個說法站不住腳。
所以紅糖，沒有那麼厲害，也沒有那麼神奇，是個“騙子”。本文由靈風雪月原創，歡迎關注，帶你一起長知識！
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