生活中我们所能享受的美食多种多样，但是想要追求美味以及口感极佳的美食，并非是一件容易的事，鱼和熊掌两者不可兼得也，选择其一，往往就要舍弃营养为最终代价。
大多数的人在晚上都会饥肠辘辘，由于在深夜比较难以控制自己的嘴以及往往经不住美食的诱惑。
然而这四大垃圾食品最为受欢迎，但是垃圾食品有共同好处就是看起来爽，吃起来也爽，可所带来的坏处不仅是增加肥胖这么简单，对于垃圾食品真正了解过吗？尤其以下4种，给身体健康造成极大的影响。
1.烧烤
烧烤在生活中备受喜爱，尤其是女性朋友，而烧烤在大街小巷、夜市以及便捷到楼下等地方较为普遍，所谓啤酒配烧烤，快活似神仙。对于烧烤，真不想把它归类垃圾食品，可是烧烤给身体制造的危害可不小，不得不归类，因为烧烤时会产生致癌物以及破坏体内营养成分，但对于人体有害绝无益。虽说吃烧烤过瘾，但是摄入过量会导致营养不良、肥胖症、致癌等负疾病。
2.油炸食品
油炸食品自身含有高热量以及高脂肪成分，过度食用可以诱发肥胖症以及其他疾病，然而淀粉食物在温度过高经过油炸会产生丙烯酰胺，温度越高所产生丙烯酰胺就越多，而丙烯酰胺是一种高强致癌物，对于人体，偶尔少量摄入油炸食品并无大碍，如若长期过量摄入容易增加患癌的几率。
3.碳酸饮料
碳酸饮料所含主要有碳酸水、柠檬酸、白糖、人工色素等等，而其中只有白糖能够给予身体补充能量外，其它酸性物质容易导致身体营养流失、伤害胃脏以及造成牙齿损伤等负面作用，虽说碳酸饮料是夏季最佳解暑赢了，且喝且珍惜，不易过量，以免疾病缠身。
4.加工肉类
肉已经成为我们三餐需求的膳食，所谓无肉不生活，但是对于加工肉类，经过人工加入过多的防腐剂、增色剂还有保鲜剂，易造成体内肝脏负担加重，而食物存在高纳，过量摄入易导致身体盐分过多，从而造成血压升高、伤害肝脏，肉质中也有超量的饱和脂肪酸，易诱发疾病跟肥胖症。
我看，吃这些不如吃点一果的核桃仁和混合坚果，好吃还健康！
閱讀更多 一果食品 的文章
