有人說，對男人最邪惡的詛咒就是“腎虛”，你同意嗎？
中醫認為：“腎為先天之本”。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
每10人中，可能就有1人患上；而在10個病人中，知道自己有病的，卻只有1個；並且，很多人一發現就是中晚期……
很多時候，人們以尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降、食慾不振、大腹便便，作為腎虛的表現，其實到這個時候，已經是很嚴重的腎虛了。
而一旦腎臟不好，我們的手上會先出現五個“提醒”信號，你注意到了嗎啊？
腎不好，手上有五大信號
信號一：小拇指指甲蒼白有白斑
小拇指對應腎器官，據世界衛生組織公佈的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。
如果，發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題。
指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。
信號二：指甲的顏色變黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。
信號三：林賽氏指甲
指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
信號四：鼓槌手
有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”。如果手出現這樣的症狀，通常是腎臟功能異常造成的。
信號五：手心盜汗
中醫理論中認為，腎虛易出現盜汗，手部易出現粘黏糊等症狀。但對於一些身體素質本來就很好的人，出現腎虛的可能性還不是很大，而如果是本身身體素質就比較差，另外手心又經常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高。
當我們的手上出現這些信號時，就是預示著我們的腎臟出現問題了，是需要及早的查找原因積極治療的。
四大傷腎習慣，現在起，立刻改變
習慣一：不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1 至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
習慣二：濫用壯陽藥
很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛藥都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。
需要注意的是，在壯.陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，反而還會而導致急性腎衰竭。
習慣三：縱慾過度
“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。
短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
習慣四：憋尿
有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。
養出好腎臟的幾個廉價妙招
1、護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。
所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮溼的地方走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、喝茶護腎排毒
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。如能在飲水時加入一些藥用價值的茶，則養腎效果更好。
蒲公英玉米鬚茶，主要是以玉米鬚、蒲公英為主，加入玫瑰花和玉竹配伍。經常飲用蒲公英龍鬚對腎炎、水腫、糖尿病腎病都有很好的改善作用。
蒲公英又稱為“尿床草”，在加拿大被是正式被註冊為有利尿作用的草藥，蒲公英含廣譜抗菌消炎成分，對各類炎症均有效果，同時又有很好的利尿作用，可以預防和改善尿道炎，並且對前列腺炎導致的小便短刺有很好的效果。
玉米鬚在中藥裡，玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。玉米鬚在民間應用很多，主要用於治療秘尿系統感染、泌尿系統結石、腎病綜合症、高血壓、糖尿病、黃疸、水腫等。
3、飲食，調養滋補腎臟
飲食調養對養腎防寒非常重要。
冬天，宜選食羊肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，對虛寒者尤其有益。
可進食具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。
若將上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可補養。
由於每人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。
如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物；
對於腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。
冬令飲食不可過鹹，因鹹味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽。
另切忌寒涼食品，以免雪上加霜，傷陽氣。
4、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
兩個小動作，每天做，固腎養腎
按摩耳朵
中醫認為腎是先天之本，人的耳朵上分佈著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。
所謂“腎主藏精，開竅於耳。”在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然後用拇指和食指沿著耳廓反覆的搓揉，直到耳朵發熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。
按摩腳心
腳底的湧泉穴可入腎經，經常按摩湧泉穴可以益精補腎、強身健體。
因為在中醫理論中，湧泉穴是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳，然後用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，通過這種交替按摩的方式就可以起到明顯的強腎效果。
閱讀更多 塵緣未斷 的文章
