《延禧攻略》說孕期飲食不受限，聽聽現代營養師怎麼說？
“孕期飲食不受限，想吃什麼吃什麼。”
可能那個年代，女人不太喝酒，咖啡還沒引進，沒見過日料（生吃，不懷孕也要少吃）。
“但是不要過度。”
這句話倒是挺中肯的！
知道懷孕後，有些追求“完美”的準媽媽，擔心這個擔心那個，尤其在疫苗、奶粉頻頻出狀況的年代，都不知道該吃什麼，不該吃什麼？
懷個孕哪有那麼恐怖，但是有些食物還真需要限制：
一.生的食物
特別是天氣熱的時候，食物中毒、細菌感染特別多。
刺身，容易被微生物感染，引起大腸桿菌、弓形蟲等感染。
還有生雞蛋容易受到沙門氏菌汙染，也會有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影響它的吸收。誰會特地去吃生雞蛋？提拉米蘇、壽喜鍋（那個滑溜溜讓牛肉更嫩的生雞蛋）、糖心蛋等等，儘量少吃。
準媽媽還是吃熟的吧。
二.酒精
很多研究已經證實，酒精會進入胎盤，並影響胎兒的成長。可能會導致畸形、智力低下、性格好鬥、行為異常等問題。
以前隔壁家鄰居，一個準爸爸每天都酗酒，結果生下的孩子智力低下。雖然幾乎沒有關於準爸爸的研究，但營養師建議：備孕的爸爸們也少喝酒。
三.咖啡
我的生活中也少不了咖啡，但是作為營養師在備孕懷孕的時候還是會忍不住偷偷喝一點點，可我喝的是無咖啡因的咖啡。
咖啡可以喝，但不能過量，每天咖啡因不超過200mg就是安全的，相當於一杯大杯的星巴克拿鐵。更重要的是像巧克力、可可相比咖啡因，更多的是大把大把的糖啊，與其擔心產後要減肥，還不如孕期把體重控制好！
注：文章中所有圖片源自網絡
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