判斷腎不好最簡單的有幾個常見的表現：容易腰痠腿軟、起夜尿頻繁、注意力不集中、精力不足、房事無興趣等等。除了上面這些常見的之外，臉上有幾個地方發黑也可以判斷腎不好了。
這裡黑了是腎不好的表現
1、嘴唇黑
一般嘴唇是粉紅色的，若嘴唇周圍有一層黑色，說明溼氣重、脾虛，而脾虛會導致腎受損。
2、鼻頭黑
房事過度會導致腎臟虛脫，此時的表現就是鼻子發黑，甚至有出現脫皮的情況。
3、眼圈黑
早上起床一般休息之後眼圈不會黑，但腎不好的人早上起來會發現眼圈有發黑的情況。
中醫推薦幾個補腎方法 值得一試
飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
男人兩大穴：足三里和腎俞
前 者是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不 堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療 遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝痠軟、頭昏目眩、耳鳴等。
風流果
風流果學名厚鱗柯，因形態像龜頭，又名壯陽果、補腎果、益腎子，馬古鐸。聞起來是鮮木香味，生果仁衣味苦澀，肉甜。
其性喜高溫向陽之地,無花,每三年結一次果,在果實成熟的後期,必須在高溫30度100天后方可採摘，是"印度神油"的主原料。
三千年前，古印度皇帝，後宮妃子有兩三千人，印度皇帝每晚要和四到五個妃子房 事，所以他需要外物調理，從而幫助他獲得更多的能量，所以風流果又稱之為皇帝果，常服可以有效的增加、改善男性的多種問題，幫助男性找回自尊
本草載：
- 溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰；
- 溫腎壯陽，滋陰補腎，對早瀉，陽痿，腎虛腰痛，房事過多，男女性冷淡者有特效；
現代研究發現：
風流果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。
想要購買正宗野生風流果【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
食用方法：
風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日
風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
閱讀更多 營養小道 的文章
