伴随着小宝宝一天天在体内的生长，孕妈妈们会发现自己的胃口变得越来越好，很多以前为了维持体重不敢吃的食物也可以狼吞虎咽。为了腹中宝宝的健康，妈妈们放弃了长久坚持的身材，这应该也是初为人母的一种牺牲和奉献吧。不过，拥有以下4个生活习惯的孕妈妈们，不需要太过担忧自己的体重，等生产完以后，就很容易恢复身材。
1. 一个良好的饮食习惯。很多孕妈妈怀孕初期会饱受孕吐的困扰，但是等到三个月孕吐的消失，孕妈妈们就迫不及待地释放了体内的“小怪兽”，开始胡吃海喝，还不注意忌口。其实，我们的宝宝所需的营养在我们的一日三餐中就已经可以得到，只要饮食上搭配均匀，宝宝就会健康生长。孕妈妈在一日三餐中间如果还会感觉饿，就多吃点水果、干果等，尽量不要吃那些零食。另外三餐也要注意定量，切不可暴饮暴食。因为如果孕期不注意饮食习惯，体重剧增，不仅对自己的身材难以控制，胎儿长得过大也不易生产。所以有一个良好的饮食习惯，既能控制自己的体重，也有助于胎儿的健康。
2. 每日都做些锻炼。有些孕妈妈怀孕后就会懒得动，整日窝在沙发上或躺在床上看肥皂剧。其实这样非常不好，孕妈妈每天都做一些简单的运动，不仅可以帮助胎儿旋转有一个好的胎位，还能多点消耗，不至于体重增加。怀孕期间不能做剧烈运动，但是可以做一些平和的运动，比如散步，比如瑜伽，这都会帮助孕妈妈们有一个健康体魄的同时，拥有完美的身材。
3. 保持一个好心情。我们都知道孕妈妈们孕期时的心情很能影响胎儿的健康。孕妈妈们心情的好坏直接会影响体内激素的分泌，有些孕妈妈们一旦心情不好还特别容易暴饮暴食。所以，在孕期维持一个愉悦的心情，不仅可以帮助胎儿健康成长，也有助于自己的身体健康。心情好才不会恐慌焦虑，也就不会想要从食物中找寻安全感，自然体重不会忽高忽低了。
4. 早睡早起，有一个良好的作息习惯。孕妈妈大多怀孕后都会赋闲在家，白天没事儿吃吃睡睡，晚上就会变得特别精神，常常超过12点才会有睡意。熬夜对于我们普通人来说都不是一个健康的习惯，更何况对于孕妈妈来说呢。所以，养成一个早睡早起的作息习惯，不仅可以保持孕妈妈每天的精神状态，还能让孕妈妈们的体重不会因为嗜睡而增长。
拥有这4个好习惯的孕妈妈在整个孕期应该也不会有太大的体重变化，即便是有，也是因为胎儿得生长。等待安全产下健康的宝宝，只要稍加调理就会很轻松地恢复自己孕前的体重，变成一个美丽又大方的辣妈！
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