“我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦？”、“我都有運動啊！ 還是一樣看起來很胖……”、“我就是易胖體質……永遠都瘦不下來了吧！” 這些話你曾在心中嘆息吶喊過嗎？ 運動幾個月了，過午不食，只吃蔬菜水果，體重跟體態也幾乎沒什麼變動，肚子跟大腿還是軟軟肉肉的，還讓自己累個半死頭好暈，只要停止運動或是多吃一點又胖了。寶寶心裡苦啊！
“瘦不下來”
“瘦不下來”中醫理論認為，胖人大多陽氣虛，體內有痰有溼，痰溼阻礙氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。
胃熱溼阻、脾虛痰溼 、肝鬱氣滯，這些都是“瘦不下來”的病症！
胃熱溼阻
胃熱溼阻症狀表現：口乾舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔溼潤光滑且黃。
食療：薏米
李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風勝溼。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"
薏米粥：
取薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。
功效：能健脾除溼，減肥消腫。
黃芪薏米粥：
取大米100克、黃芪30克、薏米30克，將黃芪洗淨切片；大米、薏米淘洗乾淨。將大米、黃芪、薏米放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
功效：補元氣，止洩瀉。脾虛慢性腸炎患者食用尤佳。
脾虛痰溼
脾虛痰溼表現：形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。
食療：紅豆
紅豆，亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見小雜糧。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用。可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤。
功效：薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當然有助養顏美容啦。
紅豆薏米粥：
薏米30克，紅小豆15克，紅豆和薏米對身體都很有好處，不過豆和薏米都不怎麼好煮爛，你就提前將原料用溫水浸泡一下，或者用高壓鍋也可以，冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的！
花生紫米紅豆粥：
花生、紫米、紅豆、山藥各適量。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天；山藥削皮，切塊；坐一鍋水，水開後把所有材料倒進鍋裡，攪拌幾圈，待開鍋後轉小火慢慢煮；等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎；我喜歡稠一點的，一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味的寶寶還可以加些紅糖。
肝鬱氣滯
表現：煩躁易怒、口乾舌燥、常頭暈目眩、失眠多夢、月經不調或閉經、舌暗紅。
食療：山藥
首先從養護脾胃開始，少食寒涼，多吃山藥、小米、芡實等，不要大魚大肉，也不要暴飲暴食，保持七八分飽最好；其次再補氣血，食物有枸杞、大棗、桂圓、核桃、黑芝麻等，補血同時（注意不要多食，否則會上火的）注意補氣。
你們身邊有沒有那種任何時候都在吃吃吃，卻從沒見他們胖過的死瘦子？經常在微信裡用「不胖 10 斤不改頭像」的頭像那種？每每半夜小農又看到自己的瘦子朋友在吃火鍋、燒烤、小龍蝦、甜品的時候，就恨不得把他們送去檢查一下身體，看看他吃下去的東西都去哪兒了，為什麼還是這麼瘦？
“吃不胖”
有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現“怎麼吃都不長肉”的現象。
胃火旺盛、脾虛胃弱 ，這些都是“瘦不下來”的病症！
胃火旺盛
表現：這種現象在中醫裡叫“消谷善飢”，主要是由胃火旺盛引起的，根源是陰虛，也就是體內津液少。容易“吃得多，餓得快”。這類患者特徵是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而乾結。
食療：綠豆
古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之後食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。
綠豆粥：
有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬於寒性食物，對減輕胃火很有幫助。製作方法是：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
脾虛胃弱
中醫認為，人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛， 則肌肉豐腴，肢體強勁;反之則身體消瘦、肢體乏力。
食療：紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。
紅薯小米粥
紅薯100克、小米30克、鹽適量、白糖少許，將小米倒入鍋中洗淨，漂去殘破、不飽滿顆粒。將紅薯表皮削掉，洗淨切成方塊狀倒入盛小米的鍋中。加入少量的食鹽，不可多家，食鹽過多會破壞掉紅薯中的營養物質。蓋上鍋蓋，先以大火煮開，然後換成小火慢熬，熬到紅薯充分軟化即可。加入白糖，可根據個人口味加多或是加少。
食用價值：紅薯小米粥具有補氣、通便、潤腸的功效，對於一些啤酒肚、產後無食慾、術後、大便乾燥患者有很明顯的療效，特別是腸胃功能紊亂者是很好的食療佳品。
百萬農莊腸道排毒小貼士
1、多吃黑木耳，黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
2、每天一餐用水果代替正餐，假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
有的人天生消瘦，怎麼吃都不胖，但有的人天生圓潤，喝涼水都長肉。其實這兩種人都有可能是因為身體有疾病。不同體型的人具有不同的體質和生理特點，中醫裡最典型的一個說法是“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍、百病不侵。來百萬農莊，吃得好，更健康哦！
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