朋友们，对照一下，你有没有这些症状：
一：脸色问题
“脸色发黑”是肝不好！
“脸色发白”是肺不好！
“脸色发红”是心脏不好！
“脸色发青”是肾不好！
“脸色发黄”是脾不好！
二：睡眠问题
“入睡难”是肝功能下降！
“睡觉轻”是肾功能下降！
“睡觉流哈喇子”是脾功能下降！
三：白发问题
“两鬓白发”是肝功能下降！
“额顶白发”是脾功能下降！
“后脑勺白发”的是肾功能下降！
平时多关心一下五脏六腑问题，以免身体从内到外都变坏了。
食疗护肝更健康！
民以食为天，日常饮食对于保护肝脏健康，十分有益，想要肝脏好，就要多吃护肝食物：
1、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
2、葡萄
我们都知道，肝脏是帮助人将体内的毒素一一排出的重要器官。
葡萄进入肝脏后，能够帮助肝脏一起工作，减轻肝脏的负担。
使进食的食物在肝脏里变成无毒或是低毒的物质，捍卫人体的健康。
3、胡萝卜
胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原（胡萝卜素），亦含挥发油。
本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
4、茼蒿
茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
5、蘑菇
蘑菇属于菌类食品，是高维生素、高蛋白质、低糖、低盐、低脂、低热量的食物。
其富含优质的蛋白质，能够协同机体清除肝脏脂肪，具有护肝且降脂的作用过。
而且蘑菇中含有大量的维生素及多元的微量元素，能够促进受损肝脏细胞的修复或再生。
日常喝茶水，养肝又护肝！
日常生活中，都知道喝酒损害肝脏健康，但是却不知道喝水、喝茶可以保护肝脏健康，不仅如此，还能促进肝脏排毒。
1、早起后，喝一杯温水，排肝毒
早上起床后，喝一杯温开水，水温在30度左右最为适宜。
不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素！
所以，早起后，喝一杯温水，对于肝脏健康十分有利！
2、两餐之间，喝一杯蒲公英甘葛茶
自己动动手，做一杯蒲公英葛根茶，泡水喝，有助于养肝护肝。
原料：蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根各0.5克。
做法：将以上备好的原料混合起来，按照比例配制成小茶包，每天泡水代茶饮，可反复冲泡！
坚持运动，给肝脏排毒！
运动不仅是非常有效的排毒方式，更加可以锻炼身体，保持健康！
1、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时要尽可能大的摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
2、弹跳
弹跳时机体血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统，通过血液经由排毒器官排到体外。
3、赤脚走路
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
最后，每天敲一敲肝胆经：
经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，有助于肝脏健康，是一种非常不错的保健方法。
1、早敲胆经
胆经，一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
2、晚敲肝经
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚睡前，准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。
手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。
一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。
不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可。
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