很多女人都会花大量的时间在抗衰老这种事情上，因此还被很多男人耻笑为“闲得无聊”。
但广大男士们不知道的一件事是，不止是女性容易出现初老的症状，其实很多男性也容易出现初老的症状！
有一句话是这么说的，25岁之前，你如何对待你的皮肤，那么25岁之后，他就会加倍返还给你。
不光是肌肉，其实身体的技能都会以加速度下滑。所以会慢慢出现皮肤没弹性、浮现细纹、头发逐渐变得没有光泽甚至减少等。
那么应该怎么抗衰老呢？其实抗衰老本质上来说也就是补充胶原蛋白的过程。
女孩子为了补充胶原蛋白，可以说无所不用其极。而我们男性一般没这么多事，只要保持现状就已经很不错。
下面就简单的说一说，想要延缓衰老，应该吃一些什么：
瘦肉
瘦肉当中含有较多的蛋白质，多补充这一类的蛋白质，能够保持肌肤、头发以及指甲的健康。而这一类的蛋白质也包括鸡胸肉、火鸡肉或猪瘦肉。就算在减肥也没关系，瘦肉怎么吃都不发胖！
豆类
豆类中含有较为丰富的蛋白质，能够帮助广大男士补充一天所需。除了直接吃豆类食物之外，还可以喝豆浆，吃豆腐这一类的豆制品。对于忙碌的都市人而言，完全可以把豆类作为自己的早餐，一杯豆浆一个三明治，生活就是这么惬意。
彩椒
彩椒当中含有较为丰富的抗氧化成分，对于肌肤保水以及弹性都有较大的帮助。除此之外，彩椒还能够减少肌肤皱纹以及表情纹的产生，让整个人青春永驻。彩椒的做法也相当丰富，可以炒熟了吃，也可以做成沙拉吃。
红萝卜
红萝卜中含有丰富的维他命A，所以有助于抗老，能够保持皮肤的弹性。为了让面容永葆年轻，建议每天早上可以喝一杯萝卜汁加蜂蜜，或是将红萝卜混入浓汤当中，都能透过摄取维他命A来保持肌肤的健康。
藜麦
藜麦中含有丰富的蛋白质，还有少许的锌，如果在三餐中加入有机藜麦代替普通米饭的话，不但能补充胶原蛋白，同时也能够控制体重。
也可以加入到沙拉里面，藜麦的口感还是相当丰富的。防初老，25岁以上的男人都应该按照上面的法则吃起来！
你还在等待什么呢，也许一天两天看不出来有什么变化，但是三年五年之后，你一定会感谢当初忌口的自己！
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