当你在办公桌前敲击键盘
当你低头刷着手机......
你是否希望来点养生之道
缓解下疲劳与不适呢？
为了进一步增强民警的身心健康，引导民警自我管理，提高防范能力，8月7日，鲤城公安分局与健康管理共建单位泉州市营养师协会在民警书苑联合举办颈腰椎病预防保健沙龙活动。
泉州市人民医院康复科主治医生陈宜阳为大家讲解颈腰椎痛的原因及预防方法，并现场为部分民警进行疼痛处理。
民警们现场接受血压测量
颈椎痛，腰痛？
参加颈腰椎预防保健沙龙活动之后
让你的颈椎从此不再有“千斤重”的苦恼！
火辣辣的感觉
小妙招
在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们预防颈椎病呢？跟着小编一起了解下吧。
1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。
3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。
5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。
6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机通话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。
7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。
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