夏季天氣炎熱，人體對水的需求量更是突飛猛進。除了喝大量的水以外，其實還有很多飲料值得推薦，不僅好喝還能補充身體所需的營養呢。下面就來一起看看怎樣給自己挑選健康的飲品吧！
1、礦泉水：清爽解渴
礦泉水可以說是非常健康的飲品了，富含多種天然礦物質，簡直是夏季補水的必備飲品。但要注意的是，不能因為夏季炎熱就貪涼，最好不要喝冰鎮的礦泉水，以免太涼刺激腸胃，常溫的水最好了，即解渴又不傷身。
2、果蔬汁：潤腸通便
多吃新鮮的水果和蔬菜對身體最好了，既能促進腸胃蠕動，又可以起到潤腸通便的效果。你可以根據自己喜歡的水果和蔬菜來榨汁，什麼胡蘿蔔、西紅柿、芹菜、黃瓜、橙子、蘋果、西瓜等等，都可以用來榨汁喝哦！
3、維生素飲料：營養供給站
維生素的飲料可以說是身體營養供給站，只要喝2瓶不同口味的維生素飲料，就可以補充一天的維生素所需，健康指標就齊了。
4、豆乳飲料：水和雌激素同時補
如果你覺得夏天沒胃口，不願意吃早餐，不妨給自己來一杯豆乳。不僅能緩解夏季炎熱讓自己的食慾大消，而且還能補充身體的營養所需。同時，豆乳還可以補充植物雌激素，特別適合女生哦！
5、電解質飲料：運動必備
夏季是減肥的高峰期，很多人都喜歡通過運動減肥。但是要注意的是，夏季天氣炎熱，運動最好避開陽光充足的午後，儘量選在清晨和傍晚，或者是室內運動。另外，運動時難免出汗，為了不讓自己身體出現缺水現象，最好給自己準備一瓶電解質的運動型運料，能迅速補充運動後流失的水分和電解質。
沒想到吧，夏季喝水也有這麼多講究！雖說喝涼白開也能解渴，但是身體中缺乏的營養物質卻沒有得到補充，所以，對自己好一點，給身體補充能量吧！
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