我们都知道在体式练习中，腘绳肌紧绷绷的成为障碍是很多瑜伽练习者的心病。但是可能大多数人都不知道，放松腘绳肌的关键不在于长时间和比较深的拉伸，而是在于瑜伽练习和日常生活中合力的承重和顺位习惯，这些习惯可以帮助松弛把腘绳肌捆绑在一起的软组织。
找到这些身体感受，带着这些感受，关注着这些觉知同时进入你的深前屈；没错，等待一个体式就像就像静待花开......但是静待不是傻傻地等，更不是充满耐心地走弯路。等到花开，静待中你要确保还有阳光，温度合适，还要浇水.....
分享到:
閱讀更多 寶媽大學 的文章
