应该很多人都有过这样的经历：就是刷牙时牙龈出血，或者说吃东西例如啃苹果时牙龈出血的情况。一些科普文章分析认为牙龈出血是由于缺乏维生素引起的，有些人有牙龈出血的情况就会去药店买维生素片吃。其实这种说法和做法都是不正确的。
大多数的牙龈出血情况都是牙龈炎引起的，当牙龈发炎时，牙龈肿胀，龈缘变厚，牙龈组织变得松软脆弱，缺乏韧性，当被牙刷刷到或者碰到硬物时就会受损出血。
那牙龈炎是如何引起的呢？
平时刷牙不干净，口腔护理不佳，口腔卫生较差，牙齿龈缘处的牙菌斑及软垢等有害物质反复刺激牙龈，引起炎症，另外牙面上的牙石、食物嵌塞、不良修复体以及牙齿拥挤不齐等因素的存在，增加牙菌斑在牙龈缘处堆积的机会，因此加重了牙龈炎症。
当然牙龈出血不排除全身系统疾病的可能，如白血病、艾滋病、糖尿病等，这些系统疾病引起的口腔症状与普通牙龈炎并不一样，而且几率很小，临床上可以通过牙医检查加以鉴别，所以不用过于紧张。
牙龈炎如果得不到正确地处理，还会引起哪些问题呢？
牙龈炎的急性炎症期，牙龈肿痛不适感明显；牙龈缘往往会堆积大量软垢并且龈沟里会有炎性溢出液，这会导致口臭；牙龈肿胀肥大，亦或者牙龈萎缩，还会影响美观；牙龈炎如果继续发展，还会引起牙周炎，牙周组织破坏，牙槽骨吸收萎缩，最终会导致牙齿松动脱落。
有牙龈炎了，该怎么办呢？
牙龈炎的始发因子是牙菌斑，所以要治疗牙龈炎，就要及时清除牙菌斑。
1、仔细刷牙，把牙面软垢及牙菌斑等清理干净了，尤其是牙齿与牙龈接触的位置；要用牙线清理干净牙缝，即使没塞牙，牙缝里也是有软垢的；要用软毛牙刷，动作要轻柔。
有些人由于刷牙出血而不敢刷牙，或者刷牙草草了事，这样牙齿刷不干净只会加重牙龈炎；有了牙龈炎的情况，更应该仔细刷牙。
2、对于牙龈肿胀明显，龈沟比较深，龈沟里的有害物质刷不掉，要及时就医，让牙医给予刮治清理；对于刷牙刷不掉的牙石、牙菌斑等，要通过洗牙的方法清除掉。
3、如果有塞牙情况，要及时清理掉嵌塞的食物残渣；并且要根据塞牙原因，及时纠正。
4、对于镶牙的烤瓷冠等，如果边缘不密合或者有悬突，容易积存牙菌斑，引起牙龈炎、蛀牙等，需要拆除此类不良修复体，重新制作。
5、对于牙齿拥挤不齐的情况，可以在牙龈炎症控制良好后，考虑正畸纠正错颌畸形。
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