女人最怕老，30岁是多数器官衰老的起点。我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实是从30岁起就开始变化了；但这种种衰老只要早期注意，是完全可以延缓其进程的。怎么才能让女人留住青春活力，不被岁月打败呢?
其实，三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。请你按提示去做，一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到了你的身上。
为了在生活中实施这项提示，记住4条简单的规则。女人记住这4点养生秘诀，40岁看起来也像一朵花，永葆青春活力！
1、心灵的平静熨平眼角的皱纹
“偷得浮生半l9闲”对于忙碌的现代人来说简直成了一种奢侈。而每天在紧张的工作之后能让自己享受几分钟的安静时光，绝对有利于女人的身心健康。所以，每天无论有多忙，都不要忘了抽出一段时间独处，因为每个人都需要时间与自己对话。
2、喊走压力，喊出年轻美丽
压力与沉闷不会成就女人的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态。国外有一种喊叫疗法，习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法和规矩，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出件外。古人云：一张一弛，文武之道。懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人。
3、留出休息时间
如果每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在职休日有个雷打不动的属于自己支配的补偿时间，给紧张疲惫的身心一个宁静的港湾，就像把它送到“大修车间”养护那样。
4、不要急于起床
早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢平伸，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
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