导游从130斤瘦到100斤，没节食，没吃减肥药，她的方法很健康！
各位网友你们好，我是一名导游，我朋友都叫我芳芳，本人今年28岁，因为家里的宠爱，我从小就有点偏胖，那时候大人们总是喜欢说我胖胖的，可爱健康，所以我就没有重视体重问题，平常吃东西也是想吃就吃，绝对不让自己饿肚子，但是随着年龄的增长，自从我和同年龄之间的体型差距提醒着我，“胖”意味着不健康和丑！但那时我的体重已经到了130斤。
我上了大学之后，时间多了，我就试着去改变自己的外形，毕竟人生还真么长，我不想就这么胖下去。我给自己定了减肥计划，每天都会去进行大量的运动，而且还节食。可没过多久，这种日子就过不下去了，因为身体受不了了，每天饿得睡不着，只要吃东西就呕吐，我连忙停止了不规律的运动和饮食。
请点击输入图片描述我开始转变方法，立足于身体健康，通过一些科学的方式来减肥，不求快，身体健康是最重要的。
到现在，我的体重已经减到了100斤。作为过来人，为了让大家不像我一样，少走弯路，我把我的办法分享给大家。
一、平衡饮食
不能节食，要合理饮食，什么都需要吃一点，但不能太多。建议少食多餐，在饿的时候多吃些水果、蔬菜或者坚果来填肚子。
而且我要告诉大家的是，减肥是痛苦而孤独的，我们要从中找寻到快乐，像我每天最高兴的事就是早上起床喝一瓶自己最喜欢喝的酸奶。
二、多多锻炼
我每周会去三、四次健身房，我请不起私人教练，就从手机和电视节目上学习各种健身知识和训练方法，坚持锻炼，多流汗。还有最重要的一点是，减肥时。我们要保持充足的睡眠，调整心态，无论如何都要学着接受自己。
减肥失败的人和戒烟失败的人都是一样的，几乎都是败在自控力不足上面，我也曾经想过放弃，觉得差不多了，就这样吧。但是只要你坚持下去，当你发现你瘦下去的肚子，显露出来的锁骨时，那种快乐是除了你自己，谁也不可能带给你的。
瘦下来到底会怎样呢？以前穿不来的漂亮衣服可以随便穿，你会越来越漂亮，身边的人忽然都变得温柔起来。但这些都不会从天上掉下来，你需要自己去努力创造。
没有瘦过的人，永远不会知道自己最好的状态是怎样的，停止幻想，开始行动吧。
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