今天帶女兒去醫院打疫苗的時候，剛好碰到了老同學小美帶著自己的兒子，兩個人許久不見自然免不了要多寒暄一會兒。“你也帶孩子過來打疫苗嗎？”小美笑笑說：”是我家這個藥罐子生病了。真是愁死個人，一個月要光顧醫院兩次。實在是想不出什麼好辦法可以提高孩子的抵抗力！”看著小美擔憂的心情，我不禁繼續追問下去。果不其然，他家的孩子每天都很晚才睡覺，到了白天又活蹦亂跳的很少喝水，吃東西還喜歡挑三揀四，不生病才怪！其實
要想提高寶寶的抵抗力，最主要的就是調整好寶寶的生活習慣。接下來我將從3個方面來闡述提高寶寶免疫力的方法。NO.1保證孩子的睡眠時間
通常情況下，我們人類的免疫系統是受體內激素影響的,而晚上睡眠期間則是體內各類激素分泌最旺盛的時候，諸如：生長激素、褪黑素（主管睡眠）等等，在這些激素的共同作用下，才能促進免疫細胞的分裂與分化。倘若孩子睡覺太晚或者是睡眠時間不足，那麼孩子的激素分泌量將會大大減少，這樣勢必會削弱孩子的免疫力。
因此，我建議小美每天讓孩子在晚上10點之前就上床睡覺。從另外一個角度上講：人類在睡眠的時候，體內的各項生理活動相對較低，是人體五臟六腑補充能量的最好時機。因此充足的睡眠是保證孩子免疫系統良好運作的前提。
MO.2養成良好的喝水習慣
我們都知道“人是水做的”，體內大概有70%都是水分，五臟六腑更是“用水大戶”，因此要增強孩子的免疫力，水是必不可少的。但是喝水也要講究方法，每個人對水的需求量也是有所差異大的，判斷孩子是不是缺水，最簡單的方法就是觀察孩子小便的顏色。如果孩子尿液發黃或者是有異味兒，那麼就表示孩子已經開始缺水了。特別是到了夏天，天氣本來就熱，孩子又經常跑跑跳跳的，水分流失量自然要要比平常大很多，因此到了夏天更加需要給孩子及時補充水分。
需要提醒各位寶寶媽的是：喝水要講究“少食多餐”策略，切勿一次性給孩子灌一大杯。倘若這樣，孩子沒一會兒便要去上廁所，根本沒有給人體留下吸收水分的時間。
NO.3營養要力求均衡
充足的營養是構建我們人體免疫力的必要條件。倘若營養元素搭配不合理，免疫系統自然會顧此失彼！特別是現在人們的生活水平都提高了，因此在吃大魚大肉的時候，不要忘了多吃些青菜水果喲。.我們所熟知的營養元素包含：蛋白質、維生素A、維生素B族、類胡蘿蔔素、鈣、鋅、硒等等。因此幫助寶寶建立良好的飲食習慣、均衡每日的營養攝入量，才能夠保證孩子身體免疫力正常運轉。
需要提醒各位寶寶媽的是：儘量避免給孩子攝入過多的甜食或者是油炸類物品，這些東西會抑制我們人類免疫工程人的正常運轉。
倘若每個孩子都能夠吃好、喝好、睡好，那麼免疫力自然就會提升起來，各位親愛的寶爸寶媽，你們家的孩子有經常生病嗎？平時你們都是怎樣調理寶寶的身體呢？歡迎大家在評論區留言分享。
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