反重力瑜伽也就是我們常說的空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成體式。
基於反重力理論，通過吊帶將身體懸掛在空中，對人體極其有益。通過給脊柱減壓，解除肌肉緊張以及促進血液循環，反作用力幫助消除重力作用帶來的不利之處。
而吊帶旨在輔助身體形成合適的直線姿勢，幫助擁有更強烈的身體意識。在提供有用的力量訓練以及心血管鍛鍊的同時，反重力瑜伽幫助解除重力對人體造成的不利影響。
庫託羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”
通過融入哈達瑜伽、印度式草藥療法、普拉提、整全健康、解剖學以及理療中的要素，反重力瑜伽將古瑜伽技巧同現代有氧運動結合起來，更加有趣，具有挑戰性，並且擁有空中舞蹈般的美感。
也正因為這樣，反重力瑜伽迅速火爆起來。
反重力瑜伽對身體有哪些益處？
調整脊柱
緩解背部疼痛以及肌肉痠痛
通過對人體的反重力作用，延緩衰老
增強柔韌性
提高注意力
給關節以及脊椎盤減壓
改善呼吸症狀
反重力瑜伽注意事項
空中瑜伽幾乎適用於所有人，但需要安全措施避免受傷。
為避免吊帶勒傷，習練者需穿著長袖長褲瑜伽服。
最重要的是——循序漸進學習，謹慎提高進度，避免操作不當或使用不安全設備而受傷。
知道這些後，
優雅開啟你的空中之舞吧～
end
· · · 要 不 再 看 看 · · ·
喜歡這篇文章的你一定還喜歡
瑜伽的精髓在於理解 | 瑜伽人物
分享到:
閱讀更多 瑜伽文摘 的文章
