作為一個還沒有baby的人妻，寫這樣一篇文章我也是很拼的。不過我有諮詢在澳洲定居十多年的一位教育學博士寶媽，有三個人見人愛的孩子，有豐富的餵養經驗。在此感謝學姐~
什麼時候開始添加輔食？
嬰兒是不同的個體，生長髮育的速度也有所差異，但是添加輔食最好是在4-6個月期間開始，早於4個月或者晚於6個月都不好。不能太早是因為過小的寶寶無法吃固體食物，而晚於6個月就會耽誤寶寶腸胃功能的鍛鍊和進食能力的培養。
如何在母乳間隙添加輔食？
▲6-7個月的嬰兒一天吃一餐輔食就夠了，一般是喂完母乳1小時以後吃。
▲7-9個月寶寶應該一天進食三次輔食。當輔食可以吃很多的時候就要改成每天先喂輔食，再餵母乳了。
▲9-12個月是寶寶開始學習自己進食的時機，TA們一定會動手觸碰食物，並且把食物弄得到處都是，不過請媽媽們多一點耐心，因為這是寶寶開始探索食物和學習自己吃飯的必經過程。
輔食吃什麼最好?
美國科學院建議，母乳餵養的嬰兒要從四個月開始補鐵，因為這個月齡的寶寶已經把從母體帶來的鐵儲存消耗完了。所以給寶寶添加的輔食必須是含鐵的哦。
澳洲的家庭醫生一般不建議媽媽們自制米糊，因為自己在家做的米粉就只是單純的米糊而已，沒有針對性的營養元素的添加，尤其是鐵元素！換個角度想想，澳洲這些專門生產嬰兒食品的無菌生產線和咱們在家自制的條件相比，你覺得哪個更乾淨呢？並且工廠生產的時候通過脫水工藝可以保證米糊不變質，自己在家做就不好保存了。
接下來我們就來聊一聊的省時省力的糊糊們。
有請澳洲代表團出場~（此處應有掌聲~）
比成分
我們平時管這一大幫子都叫米粉，事實上，只有一部分是以大米為主要成分的。仔細看錶格的第一列，我根據它們的主要穀物成分來正確命名了。這麼一剖析，真正算得上是“米粉”的只有貝拉米香草味米粉了。
那其他的輔食都含有各種穀物混合這樣好麼？
當然好了。因為6個月的寶寶進食的固體食物不用再侷限於“米糊”了。為了鍛鍊寶寶的腸胃功能，同時豐富飲食，媽媽們需要將各種粗糧納入輔食的行列，所以含有燕麥糊、小麥糊反而對寶寶有益。
因為4-6個月的寶寶對鐵元素的需求很大，所以選米粉我認為首要看鐵含量 。光看含鐵量那一欄的數字，Rafferty Garden（拉夫緹花園）家的兩款含鐵量最高，但是125g一包只能吃9次。排第三第四的是貝拉米香草米糊和雀巢西梅燕麥糊，再次一點的是雀巢小麥糊，最後是Bubs燕麥藜麥糊和Farex雜糧糊。貝拉米蘋果味的外包裝標明的是100g乾粉含有24mg的鐵，它的計算單位跟其他的都不同，含鐵量是很高的，只是沒辦法跟其他幾款橫向對比。
其次，米粉一定要是天然0添加的 。澳洲的這幾款輔食都明確標出了“無防腐劑、無添加劑、不含額外的糖（各種粗糧中會自帶一點）”，這當中，貝拉米再選材上應該是最嚴格的，因為含有高達99.8%的有機成分。有意思的是拉夫緹花園的香蕉味用了有機材料，它的同伴香蕉甜杏味卻不是。這裡說句題外話，同行業的一位姐姐說之前買過美國嘉寶的泡芙，成分表裡都含有添加劑，氣得她義憤填膺地說“再也不買美國嬰兒食品了。”
貝拉米、雀巢和Bubs的特色是添加了維生素C，幫助鐵更好被吸收。
雀巢和Bubs還含有嬰兒必須的益生菌，也是亮點。
拉夫緹花園全系列含有葵花卵磷脂，有助於神經和大腦的發育。
比外觀
我把全部米粉都打開來拍照，總體上看沒有太大區別，有的稍微顆粒大一點，泡好以後沒有差別。
比味道
打開包裝的同時楚仔挨個聞了一遍，除了貝拉米蘋果肉桂雜糧糊有明顯的肉桂味以外，其他的聞起來都差不多。氣味是其次，主要是吃起來的味道，因為再好的輔食，寶寶不愛吃也沒用。
楚仔嚐了乾粉和沖泡好以後的各種糊糊的味道。添加了水果的普遍嚐起來好吃點，可能是水果自帶一些糖分，泡好以後有淡淡的甜味。
貝拉米的蘋果肉桂雜糧糊泡好後吃起來沒有聞起來那麼重的肉桂味，有的寶媽說自己接受不了，可是寶寶卻吃得很開心。所以我們也不能以成年人的味覺一棒子打死這款輔食。很多寶媽不明白為什麼會在嬰兒輔食裡添加肉桂粉，擔心會上火，其實只要稍微瞭解下澳洲人的飲食習慣就知道，蘋果跟肉桂是官配啊。麥噹噹的蘋果派裡必然有肉桂粉，麵包房出品的蘋果麵包也一定撒上肉桂粉，還有一款特別的熱飲叫Chia Latte就是以肉桂粉為主的，每家咖啡館都有。除了調味，更重要的是肉桂粉在預防感冒和治咳嗽方面有幫助。
比價格
對比下來，其實每款輔食各有特色，那麼除了鐵含量和味道，我們還要考慮性價比了。貼心的楚仔又做了個表格，根據官方給出的每一包可食用的次數計算出每一份的單價。
總 結
根據含鐵量、原材料、口感和價格，楚仔覺得性價比最高的是貝拉米有機蘋果肉桂雜糧糊、拉夫緹花園香蕉燕麥糊 ，然後是雀巢西梅燕麥糊。雀巢的外包裝不是很科學，別家都有塑封條，雀巢的沒有。
需要提醒的是：
★如果寶寶腸胃不好，建議選擇含有大米的米糊，容易消化吸收；
★如果寶寶對奶製品過敏，請勿選擇貝拉米的香草味米糊，因為含有奶粉。
本文的各種糊糊閉著眼睛選也是ok的，主要是天然得讓人放心。實在不想花心思來選的土豪寶媽，可以每種來一包，讓寶寶換著吃。
以上，
陪寶寶一起成長的，
楚仔~~
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