想要拥有精致的皮肤吗，当然想了。为了好皮肤，很多人每天都会花费大量的时间去护理肌肤，其实要想一个好肌肤，并不需要那么麻烦。好的生活习惯才是最好的保养品，例如，每天睡一个美容觉。
饮食要清淡
每天的饮食，应当清淡为主，这有利于晚间身体内脏排除毒素。使肌肤保持健康美白的状态。美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着。
面部清洁要做好
肌肤经过日间的长时间考验，其实已经很脏了，所以晚间的清洁是特别的重要的。美容觉之前，彻底清洁面部，给肌肤的夜间修复提供良好的环境。睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。
营养补充不可少
睡前当然少不了给肌肤补充营养了，随着年龄增大，肌肤也是越来越需要补充营养了。睡前清洁面部后，补充所需营养成分。
睡前可用热水泡脚
睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。
睡觉要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
以上都是为了一个美容觉，充分的睡眠才是保证肌肤健康的关键，各位朋友你们知道怎么睡好觉了吗？
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