“累死了，晚上要吃什么”“走；我带你吃点好的，都忙一整天了，犒劳犒劳自己”；“多吃点儿，一天都没好好吃饭，快补充补充体力”......在晚餐时间，这样的话很多人几乎都会说起，这样看来，晚餐成了人们眼中的最重要的一顿饭。那么，晚餐可不是你随便怎么吃都可以的。不正确的话就会给肠胃带来负担，也还会因此引发一些可怕的疾病。我们来一起看看，在吃晚餐的时候，什么样的方式会让人们丢掉健康！
1.吃晚餐的时间太短。人们吃饭的时间不充裕，就会改变吃饭的速度。特别是在吃晚饭的时候，吃饭的速度太快是很危险的。可想而知，快速吞咽下去的食物没有足够的时间嚼碎，不仅会让口腔分泌的唾液减少，还会干扰到大脑对消化器官的指示。到最后，不仅会导致人们出现消化不良的现象，还会因为过多的摄入食物而引起发胖。
2.吃晚餐的时间太晚。人们可能会因为工作上的事情或是其他什么事情，会在很晚的时候才吃晚饭。当胃部向大脑发出饥饿的信号以后，人们会先忍一忍。在这个时候，人们很容易会因为饥饿而产生急躁的心情，越是想尽快完成工作，越是会拖延时间。所有的工作都结束以后已经是很晚的时间了，这时候才开始给胃部补充食物，就会让肠胃不适、甚至还会失眠。因为食物在胃部是需要一定的时间来消化的，晚餐太晚接近睡眠，食物没有时间来得及消化，停留在胃里会让人感觉特别难受，同样也会很难进入睡眠。
3.晚餐吃太多。人们在夜晚的活动量非常少，吃太多的食物不仅不会很快的消化掉，还会让那些血糖转化成脂肪，最后都堆积在体内、血管壁内。这时候引起肥胖肯定会成为必然，但是也会给心脑血管疾病提供发作的条件。同时被伤及的还有我们的睡眠。假如你在夜晚有过吃太饱的现象，你肯定会很清楚那种感觉。大量的食物在自己的胃里，就像是很多石头堆在里面一样，又硬又胀。那种感觉让人坐也不是，站也不是，躺下的那种感觉就会更难受了。可想而知，根本不会让人顺利的进入睡眠。
4.不吃晚餐或只吃水果。想都不用想，这样的晚餐方式肯定是那些爱美的女生才会选择的。为了保持身材不走型，很多女生会不吃晚餐，最多也就是吃点自制的蔬菜水果沙拉 。不吃晚餐会让胃酸直接腐蚀胃部，只吃蔬果就会让身体缺乏其他的营养。前者因为饥饿会让大脑兴奋，这就是人们常说‘饿得睡不着’；后者因为营养不全面，就会让免疫力下降，近而加重肾负担，最后会引发出一系列的疾病。
5.晚餐又是吸烟又是喝酒。这大多就是指男性朋友了，应酬一般会在晚上，喝酒是不可缺少的一个项目，再加上有些人酷爱抽烟。到了晚上，身体所有的器官都会把自己的工作速度放慢，肠胃也一样如此。酒精刺激胃内粘膜，让人们胃部感觉不适，还会让人们的感知能力受到影响，这样就会让那些意外乘机而来。香烟里的那些有害成分会在体内长时间逗留，慢慢侵入各个内脏，最后加重对健康的伤害。
晚餐一定要按时吃，吃八分饱最好，同时要以素食为主。为了不把健康丢的不影无踪，尽快纠正那些不正确的晚餐方式吧！ 小编说的有道理吗？欢迎留言或点击关注
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