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随着人们生活水平的提高，生活越来越富裕，但是疾病却越来越多，有很多病都是吃出来的，比如脂肪肝等。吃得太好，大量的脂肪堆积在肝内，不能代谢出去，就会造成脂肪肝，若置之不理，最后就会发展成为肝硬化。除了脂肪肝，其他肝病的发病率也非常高。
我们国家已是一个肝病的大国，肝病的发展很大程度上取决于个人的免疫状态，若免疫力强，病情就会发展缓慢。在中医里，肝主藏血，还管调节全身气血运行，主全身的气机疏泄，肝主要的工作时间在晚上1点到3点，且要在人体熟睡的情况下工作。因此肝好不好，我们从睡觉时的一些表现也能看出来。
肝不好的人，入睡后会有下面3个“表现”，希望你一个都别有
1、夜里1-3点易醒
在上段文字中，我们也有说到，肝是夜里1-3点工作的，这个时候人需熟睡，也就是中医里说的，人卧则血归于肝，全身的血只能全部都归到肝脏里，才能集中排毒，清理杂质。若每天晚上这个点容易醒，睡不安稳，还失眠多梦，就说明肝的气机不畅。经过一段时间调理好，若再也没有出现这种现象，说明肝病好转了。
2、说梦话
说梦话，一般人都会觉得是日有所思，夜有所梦，其实在中医里，这是肝不好的一个表现，肝主藏魂，魂若不安，人就容易说梦话，甚至梦游。因此你若没有再出现这种现象，说明肝病正慢慢好转。
3、抽筋
肝在中医里主筋，若肝气充盛，肝血充足，人体的筋膜就会得到很好的滋养，运动能力强，而随着年纪地增长，到了老年，肝气衰弱，人体的筋也失去滋养，慢慢变得手脚慢、不灵活了，还会有抽筋的现象。就是我们所说的缺钙现象。肝不好的人，若再也没有出现抽筋的现象，说明肝病好转了，要恭喜你了。
入睡后，以上这3种表现，你都得到了改善，说明肝病正慢慢好转了。肝不好的人，除了配合医生的治疗外，在饮食上，也要多注意，多吃一些有利于保养肝脏的食物。下面小编接着给大家介绍2款养肝粥，助你养好肝，人更健康。
1、黑米粥
黑米有开胃益中，健脾益肝，明目活血的作用，对女性产后虚弱、病后虚弱、肾虚都有很好的调理作用，对肝不好，肝虚损的人，也有非常好的调理作用。
2、红枣粥
红枣的主要功效就是补气血，健脾和胃、益肝补阳，因此用红枣煮粥可以帮助人体补气血。非常适合慢性肝炎、营养不良的人。
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