作为一枚吃货，你有木有时常思考酱紫的人生矛盾：拥有一颗减肥的心，奈何长了一张吃货的嘴……低头看看肚子上死活不肯离去的肉肉，宝宝心里苦啊~
可你造吗？今天来我们芭伶做客的这位有型有料的帅哥，曾经也是个吃货小胖墩呢！
本期Bling嘉宾
55健身达人 高悦齐
在这个美食满天飞的年代，悦齐也不幸“中标”吃~吃~吃~
小时候的他没有忌口，随便吃，汉堡、薯片、奶酪……都好吃，渐渐地身体开始变形，最终吃成了肉肉的小胖墩……但他意识到了问题的严重性，决定用健身的方式来改变自己的人生。
有图有真相，看看这健身前后的对比图，大写的“励志”啊！
走上健身之路的悦齐，不仅身材有了质的飞跃，颜值也蹭蹭地往上涨！想知道悦齐是如何逆袭成为肌肉男神的，快来听听他的故事~
芭伶小姐Q&A时间
Bling Q1：当初是什么样的想法下定决心减肥健身的？
悦齐：我从小就爱吃，而且没有忌口，上了高中，才逐渐意识到肥胖带来的“灾害”，体育不达标，驼背大肚胸下垂，俯卧撑3个就起不来，走1km就大汗淋漓，衣服得买大几号来遮肥肉，同学还总嘲笑。呃...感觉天要塌了，好吧，我要减肥…于是开始健身了。
Bling Q2：从什么时候开始健身的？专业的知识是靠自己摸索学习还是有大神指点？
悦齐：我是2011年5月1号办的健身卡进入Gym的。专业知识方面，刚开始练时，说实话怎么练，从哪里开始完全是懵的，那时看教练教别的会员，自己就在一边默默看，饮食上也不会吃（那时候内向，谁都不敢问不敢说），所以自己私下开始查百度，看微博上的健身教程，同时参加各种活动，认识了很多健身的朋友，一块儿交流经验一起训练。
Bling Q3：健身不是一朝一夕的事，贵在坚持，是什么动力让你坚持下的？
悦齐：刚开始健身时，说实话练完第二天身体都会酸痛，一开始也坚持不下来，饮食上也需要控制，但是看到网上很多胖子的逆袭，我也想成为那样的人，同时也向往那种健康的生活，所以一天天不断坚持。现在健身已经成为我生活的一部分，每天看到自己身材的改变，吃再多苦也值得。
Bling Q4：现在还那么爱吃吗？饮食有没有彻底改变？怎么吃才健康？
悦齐：爱吃啊！特别爱吃！现在每天6顿饭呢，只不过现在是有选择性的吃，平时上班也是自己提前一天做好食物带来吃。至于说怎么吃健康，以我的经验来说，多蔬菜水果蛋白质，搭配杂粮的碳水化合物，尽量不要去吃油炸食物、碳酸饮料，果汁（鲜榨除外）也尽量少饮用。因为饮料中糖分都比较高，留在身体里又不去运动消耗的话，多余糖分就会在身体中囤积，从而转化成脂肪。
Bling Q5：给想减肥的宝宝们一些健身方向和建议吧。
悦齐：训练方面：刚开始的新手，如果去健身房训练，我个人建议还是找个私教，针对你的需求带你进行训练，这样尽可能少走弯路，对肌肉的发力点也有一个明确的认识，包括无氧器械以及杠铃的正确使用，有氧时一些知识的认识。
饮食方面：刚刚我也谈到了，尽量少去吃各种零食，少油，少盐，主食方面，可以把碳水的精细粮（米饭面条等）换成杂粮（全麦面包、红薯、土豆等），多吃蛋白，蔬菜，少碳，因为蛋白质利于肌肉生长，而低碳水能减少体内糖的生成，进而迫使身体在低血糖状态靠分解脂肪供能，达到此目的，对想减脂的宝宝应该不难。
Bling Q6：平时偏爱哪种穿衣风格？
悦齐：因为我健身嘛，也有几年了，这几年穿衣风格都是偏好运动，不夸张的说，我的健身衣比我日常的休闲服装还要多，我觉得穿运动装比较舒服，而且相对来说看起来比较有活力，再一方面就是我爱健身，所以对这一方面服装比较感兴趣。
Bling Q7：最喜欢什么服饰品牌？
悦齐：当然是以运动服饰为主啦，Under Armour、Nike、Adidas，至于喜欢理由嘛，爱健身，爱运动，自然少不了去关注一些主打运动服装的品牌。
Bling Q8：自己的性格是什么样的？
悦齐：我是双子座，所以可能刚认识会比较慢热，但是慢慢熟悉起来就会知道，我就是个“疯子”，性格特别开朗，阳光，人也比较好相处。
Bling Q9：闲暇时有什么其他小爱好？
悦齐：我喜欢摄影，周末闲暇时间喜欢约几个好朋友一起去拍照，然后po到朋友圈、微博什么的，因为我本身也是摄影师，也比较喜欢拍照与被拍。运动方面除了健身以外，攀岩、爬山、蹦极都是我比较热衷的。总的来说，我是一个好动的人，偶尔会自己待在家里看看电影什么的。
Bling Q10：最喜欢55什么版块的内容？
悦齐：我比较喜欢旅游版块，因为自己喜欢运动，想去新鲜的地方体验不同的环境，人文，景点，而55这里就能了解到非常多的旅行信息和驴友评价，参考价值很高。于我而言，身未动，心已远。
悦齐的Bling格言是，心甘情愿才能理所当然,理所当然才会义无反顾 。对生活的热爱，对健康的执着，让这个阳光男孩的人生充满了精彩。
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