夏季为什么是颈椎病的高发期？
夏季温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。
天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。
夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。
我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉。
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病
夏季颈椎病多发
什么人群易患颈椎病？
颈椎病年轻化，已经不是什么新鲜事情了，这种病本该常见于中老年人，但该病临床上发病人群越来越年轻化，以下人群易发颈椎病：
长时间的低头劳作（如：流水线上的工作，刺绣工，开长途汽车的司机等）；不当的坐姿、睡姿（如：躺着看手机、看电视，睡眠时枕头过高或不使用枕头等）；不适当的体育锻炼（如：倒立、翻跟斗等）；颈项部长期处于空调、风扇底下，可使颈项局部抵抗能力下降，容易诱发颈椎病。
患了颈椎病有什么症状？
1、疼痛：颈项部肌肉处于劳损、痉挛状态，故以颈部疼痛为主，可放射至肩部或背部。
2、头晕：由于交感神经受刺激或颈部血管痉挛以致供血不足，脑部缺氧情况下可出现头晕，部分患者伴有恶心、呕吐等症状。
3、胸闷、心悸：由于颈椎病导致交感神经刺激，循环机能亢进，便出现胸闷、心悸，甚至血压增高等症状。
4、失眠、精神不振：由于副交感神经受刺激，兴奋时影响夜间睡眠，白天精神变差，减弱时可导致食欲不振，气血化生不足，精神不振。
5、颈椎活动受限：由于颈项肌肉痉挛疼痛、颈椎小关节的错位等，可影响颈椎活动。
6、走路不稳：部分病人颈椎脊髓受压，双下肢可有乏力、脚踩棉花感，以致走路不稳等症状。
颈椎部位
改善颈椎病的关键：枕头
一直都错了！枕头不是用来枕“头”的……
都说“高枕无忧”，高枕真的好么？人的一生有三分之一的时光，会与枕头一起在睡眠中度过，可是，你的枕头真的用对了吗？枕头到底用来枕哪里的？这三种错误的方式，有你吗？
枕头太高，错误
肩膀在枕头上，错误
颈椎悬空，错误
看出问题来了没？没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。睡眠时如何正确地垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。那枕头是越高越好吗？
枕头越高越好？
不枕枕头不舒服，但枕头高了，就一定好吗？未必！
因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。
不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害：
高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一
正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。
久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
想了解 颈椎枕 的朋友，可以点击下方头条文章：
正确枕法
旋肩舒颈操：颈椎病基础医学康复锻炼
1、左顾右盼
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2、仰头望掌
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3、头手相抗
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4、伸颈回望
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5、摇头晃脑
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