夏天來了，太陽猛烈！經常在戶外活動的我們，皮膚又要遭殃了！每年的4~9月份，是紫外線最猛烈的時候。它輕鬆穿透臭氧層直達皮膚底層組織，誘發黑色素氾濫一旦防護措施不給力無論皮膚曾經多麼嫩白嬌嫩都會清一色的黑乎乎！除了大大的太陽之外我們在戶外活動時除了曬傷還會遇到鞋子不舒適腳起水泡的問題。所以小編將為大家介紹在戶外運動中會遇到的幾種問題以及解決方法。
「 曬傷的應對與預防 」
進行較長時間的戶外活動時務必要注意防曬。皮膚在過量的紫外線下暴露,會造成皮下的微血管擴張,把較多的血液帶到皮膚表面來,皮膚因而發紅、變熱。活動之前應根據天氣情況、海拔高度,塗抹適當倍數的防曬霜(一般SPF要大於30)。可以穿著防紫外線的衣物,戴上太陽帽、墨鏡、頭巾等。
曬傷的處理辦法
*使用止痛藥,如阿司匹林可緩解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛。
*使用無刺激性的香皂徹底地清洗曬傷的部位後,塗上滋潤皮膚的乳液或蘆薈膠。
*溼敷或用布包住冰塊敷在受傷的皮膚上,可緩解疼痛,但不能用冰塊直接接觸皮膚。
*可使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,幫助仿口復原
*可灑上爽身粉,減少睡覺時睡袋或衣服與皮膚的摩擦。
「 燙傷的處理辦法 」
*冷卻受傷部位,用冷水沖洗傷肢以冷卻燒仿處。
*摘掉附著在傷處的物品,如手錶、戒指、衣物等。
*消毒敷料(或清潔手巾、衣物等)覆蓋傷處。
*若非必要,切勿刺破水泡。使用清水沖洗傷口,使用用凡士林紗布覆
*蓋傷口,讓受傷皮膚不粘連。
*不要往灼傷部位塗抹油脂。
「 水泡的應對與預防 」
腳起水泡主要是由於腳與鞋之間的擠壓、摩擦造成的,與潮溼和相對的高溫都有關係。登山時由於運動摩擦引起腳底戓腳外側出現水泡,運動中因出汗導致潮溼的足底摩擦力增大,更易引引起水泡。另外,雖然水泡不是高溫引起的燙傷,但如果皮膚溫度增高,產生水泡的速度就會加快。
如何預防
*不要穿新的徒步鞋進行長距離行軍、穿越
*襪子、鞋要選擇合腳的。
*墊高鞋墊可減少摩擦。
*穿襪子可減少水泡產生的狀況。
*使用滑石粉、痱子粉、防汗噴霧劑或塗凡士林
有助於保持腳部的乾爽、減少摩擦。
*當皮膚出現紅熱點時,要及時塗抹安息香,並用專用水泡貼覆蓋。
處理辦法
*首先選擇專業的水泡貼
*要刺破水泡前,記得消毒戳針(可用火燒紅針或用酒精棉片擦拭)。
*將大水泡或容易破裂的水泡刺破,以利於其中的液體排出
*刺破水泡後勿將皮撕掉,因為這塊皮可保護傷口
*用斜紋棉布做成圈狀,套住水泡,可承受每日活動的震動及摩擦。
*三合一抗生素可除去水泡的細菌感染。
*用簡便方式覆蓋,如創可貼、紗布等,但要注意紗布一旦溼了,就應該替換。
*注意保持傷口的透氣性。
「 戶外應急小藥盒 」
如果外出日程在兩天以上,最好隨身攜帶一個裝有常用應急藥品的小藥盒。盒內應包括以下幾類藥品:
內服藥品:
感冒類、腸胃類、止痛類、抗過敏類、抗生素類(皮膚、呼吸道、消化系統等),具體用藥信息請諮詢專業醫生。
外用藥品：
雲南白藥、創可貼、繃帶(推薦止血繃帶)、膠布、紅藥水、雙氧水等。另外,一小瓶風油精、兩瓶眼藥水(可用於沖洗傷口)也會有意想不到的用途。
以上就是今天的內容，對於曬傷、燙傷、水泡，你還知道哪些秘訣？在評論區和大家分享出來！
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