夏天十分炎热，稍微动一下就会全身是汗，夏天也十分容易上火，上火的症状主要表现在上厕所的尿液呈深黄色，早上起床的时候满脸的眼屎，甚至还有有口臭的现象。那么我们如何避免这种尴尬呢，在炎热的夏季里我们常常会没有食欲，那水果肯定会是你最好的选择。
火龙果
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，火龙果可以防止血管硬化，排毒护胃，美白养颜，预防贫血的功效。火龙果是属于寒性的水果，具有降火的功效的。
山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。
西瓜
西瓜也称“寒瓜”，具有清热解渴的功效，西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，便秘等功效。
葡萄
夏天最受欢迎的蔬果除了西瓜就是葡萄了，葡萄的营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，如果将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。
奇异果
奇异果也就是猕猴桃，营养价值极高，可以调中理气，生津润燥，解热除烦。可生吃，或去皮后和蜂蜜煎汤服。可以用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。可用本品绞汁，也加生姜汁服用。
香瓜
香瓜人们又称“甜瓜”，甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、去火。甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。甜瓜子还有驱杀蛔虫，丝虫等作用，还可补充人体所需的能量及营养素。香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
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