飛誮絕戀

劉醫生談骨論筋🎨關節炎的成因和預防🎨

關節炎是引起關節疼痛的主要原因，特別是老年人。引起關節炎的原因有很多，並且結果都差不多。關節活動障礙疼痛，甚至影響功能，最後畸形。下面就分別對於引起關節炎的各種原因及其預防給大家簡單的說一下。

關節炎

關節炎是一個總稱，泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病。可分為十幾種。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙和關節畸形，最後殘疾。

一、骨關節炎

1.定義:骨關節炎是以關節軟骨退行性變，繼發性骨質增生和滑膜炎症為主要改變的慢性關節疾病。

2.症狀:a.逐漸加重的關節疼痛。b.關節活動障礙。c.關節活動時有響聲。d.腫脹和積液。

3.預防:骨性關節炎是一種退行性病變，是一種自然過程。治療的目的是緩解或解除症狀，延緩發展。a.減輕體重和負重，減少對關節的壓力。b.保護關節，並且不做過量的活動。c.出現症狀要積極治療。d.注意天氣變化。

二、類風溼性關節炎

1.定義:類風溼性關節炎是一個以累及周圍關節為主的多系統性炎症性的自身免疫疾病。它的特點是對稱性，多個周圍關節的慢性炎症改變。

2.症狀:a.關節疼痛，壓痛明顯。對稱性，持續性。b.晨僵。c.關節腫脹。d.畸形，天鵝頸畸形。e.功能障礙。

3.預防:a.對它全面的認識和理解。b.適當鍛鍊身體，增強體質，保持關節活動度，防止萎縮功能喪失。c.注意飲食。d.天氣潮溼變化對它影響。

三、強直性脊柱炎

1.定義:強直性脊柱炎是以侵犯骶髂關節，脊柱關節突附近韌帶和近軀幹的大關節，導致纖維性和骨性強直和畸形的慢性進行性炎症。

2.症狀:a.不明原因的腰痛及腰部僵硬感，臀部疼痛，壓痛明顯。b.疼痛依次從腰部向背部頸部發展c.早期脊柱彎曲畸形，髖關節屈曲。

3.預防:a.學習認識它，有個全面的瞭解。b.正確的姿勢，防止畸形。c.適當鍛鍊，保持關節活動度。d.保護自己別受傷，因為容易骨折。

四、痛風

1.定義:痛風是由於各種原因引起嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩障礙所致血尿酸增高的一種疾病。

2.症狀:a.突然出現的關節劇烈疼痛。以腳踇趾多發。b.發熱症狀。c.受累關節可脫皮和瘙癢。d.關節破壞畸形功能障礙。

3.預防:a.戒酒，特別是啤酒。b.少吃高嘌呤食物。c.適當鍛鍊身體。d.大量飲水促進排洩。e.不吃引起尿酸高的藥物。f.積極治療引起尿酸高的疾病。

上面這些是比較多見的，還有如創傷性關節炎、感染性關節炎、風溼性關節炎等，這裡就不做過多說明了。希望這些能給大家帶來幫助。

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劉醫生談骨論筋

隨著經濟發展，人們生活方式不斷改變的同時，越來越多的人患上了關節炎。醫學數據表明，中老年人是最主要的高發人群，近幾年也有不少年輕人患上了此病。

關節炎（arthritis）是個總稱，有數十種之分，據調查目前常見的關節炎有以下5種：

1、骨關節炎；2、類風溼性關節炎；3、脊柱炎；4、反應性關節炎；5、痛風性關節炎。

目前我國的關節炎患病率為0.34%～0.36%，且人數還在不斷增加中。據統計我國50歲以上的人群中有50%的人患了關節炎，女性在65歲以後患有關節炎的比例高達90%，而男性比例高達80%。患病者的比例非常高，而且關節炎若是嚴重，甚至可影響壽命，導致壽命縮短約10～15年。

關節炎的臨床症狀主要表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形等，嚴重者可導致關節殘疾，以至於影響患者生活質量。

那麼在日常生活中該如何預防關節炎呢？

1、避免長時間下蹲。由於人在下蹲時膝關節需要負重自身體重的3～6倍，所以需要做下蹲動作時可以改為坐小板凳等。當然也不能長時間坐著和站著，應時不時變換姿勢。

2、參加戶外運動(如跳廣場舞、打太極拳等)之前要做好熱身活動，肌肉放鬆，膝關節活動開以後才能參加運動。

3、儘量保持身材，不要肥胖，因為身體過重會增加關節的壓力和磨損。據統計胖人患骨關節炎的比例比瘦人高很多。所以一定要保持身材，控制體重，避免肥胖。

4、避免不合理的運動方式：儘量少爬山和爬樓，因為這種運動方式對下肢關節壓力很大。而類似於深蹲、蛙跳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力也很大，也應該儘量避免。中老年人應該選擇運動量小的方式，可以散步、健身、游泳、騎車等為主。

5、選擇合理的生活習慣：儘量不要背或扛重物，可將東西分成多份再拿。儘量不要長時間站立或行走，應多次坐著休息一會，避免膝關節受損。

6、保護關節：運動時要多注意運動的場地及器械，確保安全，以減少受傷幾率。運動之前應先做熱身運動讓身體逐漸適應這種強度的運動。大量運動後要及時放鬆身體，避免身體勞累。老年人行走時要注意腳下，避免跌倒。

7、關節損傷應正確處理：由於很多關節炎是關節內其他結構損傷後造成的，所以受傷後一定要及時就醫，醫生確診後及時處理。避免發展成關節炎。

8、關節疼痛要及時就診：關節痛不要掉以輕心，患者應及時就醫檢查，以防病情加重。

關節疼痛應引起人們的重視，尤其是年輕人，需提防關節疼痛對健康的損害。

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骨科王健醫生

據統計，60歲以上的老年人百分之八十以上都患有輕重不一的關節炎，其中膝關節、髖關節等負重關節最常受累，其中以膝骨關節炎最常見，最要是由於關節軟骨的損害，最終逐漸導致關節軟骨退變、纖維化、鍛鍊及整個關節面的損害，從而產生一系列的症狀。

以膝骨關節炎為例，早期的膝骨關節炎常常以單側或者雙側關節的疼痛、僵硬為主要臨床表現，上下樓梯時明顯加重，隨著病情的進展，逐漸導致活動受限，行走困難，膝關節腫脹、壓痛明顯，還可能出現關節畸形，影響患者正常的生活。除此之外，關節炎還可能累及手、髖、脊柱等其他關節。

要想避免關節炎的加重，首先要改善生活方式，肥胖的患者要控制體重，以減少關節負重，減肥儘量避免關節磨損較嚴重的運動項目，騎車、游泳等項目是比較好的選擇。其次，如果關節疼痛症狀較輕，還可以進行按摩、理療、針灸等物理療法改善關節症狀。另外，如果關節疼痛持續時間比較長，則需要進行相應的藥物治療，最常使用的藥物包括非甾體類抗炎藥控制症狀，關節軟骨保護劑改善關節軟骨代謝，延緩疾病進展，避免關節症狀的加重。如果關節炎特別嚴重，已經影響到正常的生活，還可以考慮進行外科手術治療，比如膝關節置換術等。

總的來說，儘量避免關節磨損的危險因素，必要時進行物理及藥物治療，能夠有效延緩關節炎的進展，但完全避免是比較困難的。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

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生命召集令

哎呀~看到這個問題老夫又犯難了。雖然知道每到冬天，因為關節不適而出現疼痛的人會大幅上漲，但每次遇到“膝關節疼怎麼辦？”“關節炎怎麼保養”，之類的問題還是忍不住做科普。

這位少俠，您所說的“關節炎”，具體有什麼症狀？另外，關節炎可不是單一的一種病，它只是一種不算嚴謹的統稱而已。通常情況下，我們所指的“關節炎”泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。它的症狀大體來說，表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

但是，如果要具體治療，或者說保養方法，那就必須根據具體的病因來對症下藥了。最常見的有以下幾類：

其他還有反應性關節炎、感染性關節炎，以及創傷性關節炎、銀屑病關節炎、腸病性關節炎等。而且自身免疫病如系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、硬皮病及腫瘤等在疾病的發生、發展過程中也常常出現關節炎的表現。

那麼，您所說的“關節炎”具體是哪一種？如果老夫跟您說：多喝熱水注意保暖，那顯然是太不負責任了。對於風溼性關節炎和類風溼關節炎，顯然保暖非常重要，但同時也要視病情程度來確定是否需要一些藥物治療，另外就是需要適當的運動。

對於骨關節炎來說，需要加強骨骼營養補充。骨骼的消耗是貫穿一生的，人到中年之後會明顯意識到自己腿腳不如年輕時候了，骨骼逐漸失去水分和韌性，年輕人摔一跤沒什麼大問題，因為骨骼水分較多有充分的韌性，哪怕骨折恢復也快。但老年人的骨骼可經不住摔。就是這個道理。所以老年人群，有骨關節炎的不在少數。需要在飲食上注意攝入營養，除此以外，適當做運動，但過度激烈的運動就免了。

痛風性關節炎，那就不多說了，不能吃的最好不吃，另外注意加強運動。

老夫一再強調，要做運動，不能因為自己有關節炎就躺著不動了，那是萬萬不行的。

但是具體要做什麼樣的運動，運動量是多少，這個還要根據個體情況來定。

希望老夫的回答，能夠幫助到您~

脊柱特工

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健康情報局

關節炎是中老年人常見的疾患，有風溼性關節炎，症狀以紅腫熱痛為主，活動期過去後疼痛症狀緩解好。類風溼性的多以侵犯小關節為主，反覆發作會導致關節畸形，還有痛風性的，骨關節炎等，治療只能緩解症狀，不能治癒。患者平時要服用相關藥物治療，不要感覺癥結減輕隨便停藥 ，適當多走動活動身體，不能怕痛就躺著不動了。按摩，針灸，貼膏藥，喝中藥都會對疾病有療效。

山東徐玲

五六十歲以上的中老年人都會有不同程度的關節炎，其中最嚴重的是膝蓋關節炎，有風溼類還有類風溼類的，遇到吹風下雨特別嚴重，就像天氣預報一樣，天氣變化他會告訴你，長期吃藥療效也不好，在這裡給大家介紹一個簡單的方法。就是用五個手指抓膝蓋骨，五個手指分開來養下午咱一爪，長期做這個動作療效會很好，每次扎的時間最少要半個小時以上，你有空就抓，很快就會見效，我說的這個方法是老中醫告訴我的，經過自己的實驗很靈驗，我現在7，8年都不會疼了，還有就是用萬通筋骨貼也很有效。在天冷的時候不要用冷水洗，注意防寒最好搞個護膝。少幹體力活多做自我防範。

十五的月亮78189988

隨著氣溫逐漸轉涼，各類關節疾病也開始進入高發期，市民平時要特別留意做好關節的保暖和保健，在出現不適時要及時到醫院進行診治，確定疾病的類型，不要自己亂用藥。老年人還要注意選擇適宜自己的運動，避免給關節造成損傷。想了解更多頸椎病、腰間盤突出、膝蓋疼、關節炎等骨痛知識可以關注微信公眾號：小凱說健康

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這是湖北省仙桃市譚美海發明的全自動調速人體強制血脈營養輸送加速脫病健康幸福

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用戶70827778061

怎樣避免關節炎越來越嚴重？

關節出問題，首先受影響的是行動不便，還有就是關節損傷以後引發其他疾病。我覺得主要是兩個方面，一是避免劇烈運動，長時間行走，尤其對中老年人。二是及時補充各種維生素、礦物質來維護、修復受損的骨細胞。

關鍵字: 健康 預防 關節