很多人都会觉得“蜂蜜”水，早晚喝效果都是一样的，其实不是，晚上喝“蜂蜜”水，是很容易长胖的，因为我们常喝的蜂蜜中，含有大量的糖分，在睡前喝会让糖分堆积，难被消化，吸收的量也会更大，反而可能造成便秘。所以一般选择在晚上喝“蜂蜜”水的都是为了安神助眠，而早上喝“蜂蜜”水才是有利于减肥的。早上喝一杯清水，稀释肠胃，补充水分后，再补充一杯蜂蜜水，这样可以促进消化，肠胃蠕动，也就达到很好的减肥效果了。现在很流行喝水果茶，其实也简单，在家就可以做，所以配合蜂蜜做一杯“蜂蜜”水果茶。“蜂蜜”水，早上和晚上喝有很大区别，我喝错了多年，难怪效果差。
蜂蜜水果茶
By 丹霞4462
配料：
柚子 100克、柠檬 一个、橙 一个、蜂蜜 50克、薄荷 少许
烹饪步骤：
1.准备好柠檬，橙子，柚子和蜂蜜
2.切好柠檬和橙子，柚子把外皮去了肉掰出来
3.把水果放入碗里加入适量的矿泉水
4.倒入蜂蜜搅拌均匀
5.盖上盖子放入冰箱三个小时
6.冰好的水果茶放入薄荷叶
烹饪小贴士：
1、柚子去皮掰小一些，不喜欢太酸可以下少一些柠檬，柚子肉放入碗里用勺子碾压出果汁，这样泡水果茶可以充分融入水里，味道也会更好。
2、我这个是放到冰箱冰镇过的，所以比较凉，如果在早上喝的，建议你从冰箱里拿出来放一会再喝，早上胃受不了凉，小心会拉肚子。
3、这个里面放了薄荷，不喜欢或者觉得太凉的可以不放。
4、蜂蜜可以恢复疲劳，尤其是熬夜后，可以消除大餐后的积食、润肺、解酒，安神助眠，女人常喝可以润肤、增白、除皱，对身体也大有好处，确实适宜多喝。
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