正如西方人所練習的，瑜伽已經成為耐心，健康和安寧的當代象徵。它是整體醫學的一種形式，可以塑造和協調人的心靈，身體和精神。
作為一名高級瑜伽教練，我發現它是建立和維護整體健康和幸福的最有效方法。就像您將找到的那樣，它就像您的健康需求一樣接近單一來源解決方案。
我相信瑜伽如何改變你的身體會令你興奮。因為瑜伽從內到外都能運用身體， 它會改變你對真正健康的看法和理解。
當你的思想不受你的環境的刺激和焦慮時，你的注意力將從表面問題轉變為你自己身體的智慧。定期練習，你會經歷穩定的增長; 你會被你的身體感覺良好以及你的思維方式朝著積極的方向轉變而被吹走。
1. 驚人的事情開始發生
降低壓力：我們都處於一定程度的不斷壓力之下，我們的身體不斷處於“ 戰鬥或飛行 ” 模式，激活我們的交感神經系統 。這導致慢性健康問題如焦慮，抑鬱，頭痛等發作。瑜伽的壓力衝擊力來自副交感神經系統 的激活，通常稱為“ 休息和消化 ” 反應。
生活仍然會發生; 你將永遠面臨挑戰和失望。瑜伽能做的是帶你到投降的地方; 幫助你放棄那些你很少或根本無法控制的事物。
難以置信的性別：定期瑜伽練習可以提高你的性慾 ，提高你的性滿意度，這應該不足為奇。研究表明，這種放鬆，鍛鍊和治療的古老方法改善了女性性功能的幾個方面 ，包括慾望，喚起，性高潮和潤滑。
鋪開你的墊子，熟悉你的身體。通過變得更加接觸你的性行為，你可能會從你的瑜伽練習中受益。你為什麼不想與你的伴侶建立更深層的關係，以及提高性滿意度？
健康減肥：瑜伽顯然的抗脂肪能力 更多的在於提高身體意識和內在力量，而不是身體活動本身。
瑜伽鍛鍊了強大的身心聯繫 ，最終幫助您更清楚自己吃什麼以及飽足感。所以當你吃足夠的食物時，你對飽滿的感覺很敏感，這使得在你吃得太多之前停止進食更容易。
意識到你的身體不是你的敵人，瑜伽可以對改變產生積極的影響。你對身體的意識意味著你可以更好地控制食慾 和對食物的想法。這是一種改變心靈與身體，食物與飲食的關係的驚人方式。
培養關係：許多人會同意，親密關係可能是最難駕馭的。它們可能是最具爆炸性和衰弱性的，也可能是最和平和令人振奮的。如果你想創造更深層次，更可持續的關係，將瑜伽帶入你的生活，體驗來自內心的癒合。
我們經常會踏入新的關係，拖著我們所有的行李。如果你可以加深與自己的親密關係，你可以與他人建立更牢固的關係。在你準備與另一個人建立關係之前，你必須先來認識和愛自己。
科學正在趕上古代智慧 ，今天的科學證明了瑜伽士一直都知道的東西。從練習瑜伽體驗到的內心反思，靜謐和正念，有助於在生活的各個領域獲得完美的幸福感和提升的表現。
安慰劑效果：科學發現了物質背後的真理 ，這是古代瑜伽士幾個世紀以來指導瑜伽修煉者的事情。瑜伽如何通過安慰劑效應改變你的身體是真實的; 你的信念將使你的思想能夠治癒你的身體。這是大腦因懷疑和懷疑疾病勝利而陷入泥潭的時刻。
從根本上說，瑜伽加強了身心的連接; 讓它對你周圍的世界變得更強和更敏銳。你將自己的實踐融入你的生活的方式將成為你生活的方式。相信你會變得更好，可以幫助你的身體在癒合過程中。
2. 從內而外愛你的身體
瑜伽不僅僅是另一種練習套路，這是一種為降壓提供強大爆炸的做法。雖然它不是靈丹妙藥，但它對你的思想，身體和精神 是一種有效的藥物 。
為了獲得瑜伽的好處，你必須將其納入你已經忙碌的時間表，並使其成為終身練習。你練習得越頻繁，你越會看到瑜伽如何改變你的身體並體驗其健康屬性的優點。
從內而外的變換你，瑜伽會給你一種新的生活感受。你可能會發現自己在步伐中步履更加激動，而且比以往任何時候都更加光輝燦爛。
放棄你有控制權並讓生活順利進行的觀念。瑜伽是一條道路，讓它引導你的旅程。
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