▲春困不是病，
困起来是真要命呀！
又是一年春困肆虐的季节，
虽然不是什么大问题，
但是却会影响到工作和学习，
想象一下开车、开会时打盹，
结果会如何?
▲春困就是一种生理现象，
气温升高，人体的毛孔、汗腺以及血管开始舒张，
皮肤血液循环也旺盛起来，
供给大脑的血液就会相对减少，会供氧不足。
其实春困是可以克服和缓解的，
小鹿今天要分享的日本女生，
经常在韩国和日本之间出差，
她不但有春困，还有经常坐飞机的劳顿，
一般人可能会感到疲惫不堪，没法投入工作中。
不过她却能用一招赶走春困，
就是吃早餐！
1、 早餐拒绝油腻，补充谷物和蛋白质
▲碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，
是大脑所需能源最直接的，
最快捷也是最清洁的供应者，
麦片、面包都是碳水化合物含量丰富的食品，
起床后烤一片面包、冲泡一点麦片，
不会花费几分钟，
就能让身体迅速充满活力。
▲如果早餐只摄取了碳水化合物而没有蛋白质的话，
血液中葡萄糖浓度会很快下降，
也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽。
所还要补充蛋类、肉类等蛋白质类食物，
譬如鸡蛋、培根，
培根和鸡蛋最好是无油煎制的。
她还搭配了胡萝卜、玉米、圣女果这些蔬菜，
更利于营养平衡。
▲没时间的时候，
咖啡面包，加上香蕉也是很好的选择。
▲水果皇后草莓含有丰富的维生素C，
能帮助吸收铁元素，
这样细胞就能够充分的吸氧，
所以说多吃草莓有使人精力充沛的作用。
可以像她这样做成草莓蛋糕，
也可以单独搭配其他早餐食用。
▲在春困的日子里，
就和我们的传统早餐油条说拜拜吧，
因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，
而且经过油炸的面粉营养素会被破坏，
早上吃太多上午容易犯困、注意力不集中。
2、 变换餐具，制造新鲜感
▲其实不仅是食物本身，
餐具同样也很重要，
使用不同的餐具就会有不同的心情，
变换着使用，会更加期待每天的早餐。
极简的白色圆盘，因为搭配了木制勺子，
以及蓝色咖啡杯，
色彩丰富了很多，看起来很不同。
▲面包除了可以放进白色瓷盘中，
和相思木托盘也是很好的搭档，
焦黄的面包色和托盘的黑黄纹理融在一起，
让人感到沉心静气，
而柠檬和银色的叉子却又让人眼前一亮，
阳光洒在上面，让人向往。
▲深沉的水墨风盘子，
搭配铜锣烧等薄饼、甜点，
反倒格外能衬托出食物的绚丽色彩。
▲白底蓝边的花边盘子，
搭配葡萄牙GOA白银餐勺，
就像精心挑选的套装组合，
这款餐勺还有金色的，
虽然单看更好看一些，
但是这样和餐盘搭配白银的要更好，
不过要注意这款餐勺会有掉漆的情况。
凹凸的蓝色花边，
和盘中煎蛋的花边相辅相成。
3、用有活力的早餐角，唤醒大脑
▲在春天呼吸新鲜空气，
以及感受大自然的色彩，
是最能让人恢复元气的事情，
没时间外出，就可以打开窗户让空气进入。
她的早餐都是在餐桌上吃的，
餐桌靠窗摆放，
阳光能够透过白色的纱质窗帘洒在餐桌上，
空气也很容易进入。
▲在桌角两侧摆上水培鲜花，
将美丽的自然景色尽收眼里，
这样可以给自己很好的视觉冲击，
从而有助于消除困意。
▲餐桌后的墙面上，
她用透明的和纸胶带，
张贴了2枝干花和4张照片，
无论是人物照还是景色照，
都是春夏、有活力的景象。
▲在快节奏的生活中，
很多人都是匆匆吃一顿早餐，
甚至直接忽略了。
但她却每天早上都抽出时间，
精心准备，用心享受。
这么做意义其实不仅限于一顿早餐，
而是对待生活的认真态度。
而且准备早餐的过程，也是在唤醒身体，
放一首喜欢的音乐又有何不可？
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（本文图片来源为asappang@ins，文字为可欲生活研习社原创，转载请注明出处）
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