內功修煉隨著一年四季寒熱、陰晴、晝夜之變化，對各個月份、時辰都有不同的練法和注意事項，就連古人洞房都會選擇在月圓之夜。
人是宇宙中的一員，內功修煉是開發人身的小宇宙，為更好地順應自然規律，借勢優化生活中的損有餘補不足。以白天黑夜的陰陽變更，調動體內陰陽潛能來積累能量，才能對機體進行調整和修復，達到道家修真減慢衰老進程。
道士講解修煉時間
《參同契》是強調煉內丹術必須觀察天候之變化，觀察地理之環境，觀察人性之善惡，這樣選擇最佳時間，最佳方位，最佳心態來進行練功，這徉才有利於體內的陽生陰長，才有助於激發最大潛能。
年：一年的火候為大周天火候，《參同契》認為春夏二季陽氣升發，大自然生機勃發，人體內亦是陽生陰長之時，因此練功時間放在子、醜、寅、卯、辰、已六個時辰土。這六個時辰是陽時，能助人體陽氣之生髮，有利體內的陽生陰長。秋冬二季，萬物結果，蟲蛇歸洞，是收藏之季，練功選午、未、申、酉、戍、亥為佳，因此時辰是陰時，有聚陰氣，養丹體之用。
月：一月內盈缺各不相同，《參同契》認為月亮順著時辰、季候轉換方位，它影響著人體氣血陰陽，若根據月亮的屈伸進退練功，可有效地調整體內之陰陽。
天：一天十二個時辰中，陰陽盛衰各不同，為了激發體內之生髮和減少亢旺，練功就必須按照不同的時間，使用不同的功法。如早用屯卦以進陽火;暮用蒙卦以退陰符。這樣早升暮降，早進暮退，符合一天之動靜變化，順應一天中之陰陽順序。
合天時之動靜是順應自然之生機，用來激發己身之內氣，使體內之陰陽平調，氣血和順，臟腑安定，精氣易於聚斂，內丹易於煉成。
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