滑膜炎本来是老年人的常见病之一，但是现在更多的年轻人也开始被它“盯上”，开始被它“折磨”。
患病率逐年增长，日常应该怎么保护我们的膝关节？
1、在走路或者外出的时候，穿比较舒适的鞋子，最好不要或者避免穿高跟鞋，穿的鞋子过高，会使身体的重心改变，导致下肢所承受的重力增加，对于老年人来说，在走路及其他时候，应该选择质地柔软，底子较厚的软底鞋，可以很好的减轻膝关节承受的重力，防止膝关节出现磨损。
2、在进行户外活动，例如深受大家喜爱的广场舞、太极拳等，应该先做好热身活动，然后缓慢的调动膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性。
3、走路时所用的姿势也是很关键的，在走路的时候应该平稳，日常，不要扭着腰干活，更不要撇着腿去走路，不要一直蹲着，在下蹲的时候，像在洗衣服，摘菜，拖地的时候，最好使用小板凳，不要长时间使用同一个姿势。
膝关节疼痛，走路的时候也受到限制，分享几个治疗方法：
1、摘一些新鲜的艾叶，将艾叶冲洗干净，大葱去皮剥好，洗净，生姜洗净，切片，将艾叶，大葱，姜片放在一起，捣烂，用干净的布包好，蘸入白酒，涂在出现疼痛的位置上。
2、对于内部出现的积液，较少的话，身体是可以自己吸收的，但是对于患有滑膜炎的患者来说，内部的积液超过了身体所能承受的状态，将内部的积液抽出，的确是一个不错的方法，但是积液抽出之后，还是会再次积累，而且抽取积液对环境的要求是很高的，而且在抽取过程中患者也要承受很大的痛苦，这种方法只能缓解，不能根治。
3、中医治疗骨病是被很多人认可的一种疗法，它的治疗讲究的是从根源上彻底解决，怀花草贴曾被专业的医学周刊所推荐，采用多种珍贵中药制成，对身体不会产生刺激，可以很大程度的减轻疼痛，彻底解决患者疼痛的根源，保证恢复的同时还不易复发，打开淘宔，在上面就能找到。
不想膝关节再次“生病”，这些事情记得要做好：
1、不要进行激烈的运动，并不是要求患者不进行运动，适当的运动反而会帮助关节的恢复，关节内所需要的营养，是滑膜分泌出的关节液，而关节液需要受到“压迫”，才能够提供给软骨，帮助它的新陈代谢。
2、体重也是引起滑膜炎的原因之一，体重超标会加速膝关节的磨损，导致膝盖受力不均匀，保持适当的体重也是很重要的。
3、增加身体对钙类的摄入量，增强身体内部骨头的柔韧性，加大蔬菜、水果的摄入量，少吃刺激性的食物。
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