膝盖滑膜炎，其病症表现多由长时间行走，下蹲后酸困不适，逐步发展为行走时疼痛，部分疼痛可影响日常生活，一些药物可止疼。最后变为剧烈疼痛，严重影响日常生活及睡眠，膝关节不能伸屈、活动。
病因：
1、运动过度
过量的膝关节活动，对于膝盖的磨损会加倍，会使滑膜因过度摩擦得不到休息调整而受损，进而诱发炎性病况。
2、负担过重
膝盖，是人体最重要的承重关节之一，过重的负担，会加剧膝部的磨损，致使膝盖受损，引发滑膜的炎症。
3、外伤
膝部受到外伤时，可能使膝部的皮肤擦破，致使伤口感染，病菌引发滑膜的病变，发作滑膜炎。或是强烈的外力冲击直接震伤膝盖，引发滑膜炎。
症况危害：
1、膝部肿胀
滑膜，因受炎性病菌影响，膝部内会不断地充血、积液。而这种不断地充血和积液，会使膝盖不断地红肿、胀大，直至膝部坏死。
2、异响
可能会传出"咯吱"或是"喀嚓"的声音。这是因为膝盖部位内的滑膜，因为炎症而退变，无法完全包裹骨面，致使大腿骨和胫骨，相互摩擦而发出声响。
3、疼痛
初期，只是会有不适感，或者在膝盖部位发力时有稍微疼痛的感觉。滑膜炎的症况加重后，疼痛感会不时地出现，并且会越发的剧烈。
自己动手调理：
1、膝眼穴
取穴：膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，左右计四穴。
功效：可有活血通络，疏利关节。可治膝关节酸痛，膝关节炎等。
2、居髎穴
取穴：位于臀区，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。侧卧，伸下腿，屈上腿取穴。
功效：可以舒筋活络，益肾强健、舒筋络、强腰膝，治疗下肢痿痹。
饮食调理：
1、 祛湿粥
取扁豆、云苓各10克，与20克赤小豆，还有20克薏米20克和60克大米一同入锅煮粥，煮至米粥粘稠豆子烂熟即可。食用可以活血、驱寒、排湿。
2、 药膳排骨
准备黄耆15克，当归、川穹、枸杞各10克，熟地1片，桂皮、肉桂各5克，与2斤排骨一同入砂锅炖制，炖制3小时左右即可。食用可以止痛活血，强筋壮骨。
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