雌激素又被称为“女性激素”，它对女性的影响是非常大的，除了和生殖系统有关系，还和神经系统、泌尿系统等都相关!雌激素影响女性的容貌，体内雌性激素越多，越迷人，更容易影响人，同时还对女性的身材有很大的关系，尤其是“三围”。而雌激素在18-25岁之间分泌的最多，年轻越大，雌性激素分泌越少，一般在35岁，就开始变少了!雌性激素低的话，给身体带来一系列的影响，这个时候我们一定要及时的补充雌激素，否则会衰老的快哦。
女性雌激素低危害有哪些
首先，会影响到皮肤和身材
上面我们说过，雌激素影响这女性的外貌，如果雌激素变低的话，女性会出现严重的皮肤问题，它的皮肤会变差，会出现暗黄和毛孔粗大等情况。而且，对身材的影响也是很大的，她们的体重可能会在短时间内快速增加，变得越来越胖，而且减肥还很困恼!
其次，会导致月经不调
月经紊乱、经血量少、月经过早过迟、痛经等这些月经不调问题都会体内雌激素低有关系。除此之外，还会影响卵巢及子宫的健康，诱发严重的妇科疾病。
再来，诱发卵巢早衰
雌激素对卵巢的影响也是很大的，如果低的话，会影响卵巢健康，并且会加快卵巢衰老的速度，容易导致卵巢早衰。
最后，加快更年期到来、易衰老
这不仅诱发卵巢早衰以及子宫的健康，还会加快更年期的到来，这类女性常常就突然感觉到心慌、出现腰酸背痛等。
那么，吃什么能调理雌激素低
大豆
大豆以及大豆制品中富含异黄酮，这种物质能够促进雌激素的分泌，滋养卵巢。研究还显示，每天摄入40毫克左右的异黄酮，就能防止雌激素的减少。所以我们每天都要吃大豆或者大豆制品，如果觉得麻烦的话，每天早上喝杯豆浆也是非常不错的。
坚果
坚果类食物可以很好的改善女性暴躁焦虑的症状，让心情变得更加的舒缓，可以有效地减轻压力，平衡身体里面的雌性激素分泌，主要是由于坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以促进雌性激素分泌。所以，我们也要多吃坚果，但是不要吃太多，以防上火。
葛根
葛根是我们常见的重要，它的营养价值高，药用价值大，其中含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，而且黄酮类物质高达22%。所以我们女性经常吃葛根，或用来泡茶喝的话，能够防止雌性激素过少，防止提前绝经，提前进入更年期!
现在你知道了吧，雌激素低的话，危害大，所以我们平时一定要多吃能够促进雌激素分泌的食物，除了上面这些，还有维生素B的食物等。
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