胃病對於成年人來說真的是屢見不鮮了，非常普遍的問題。很多年輕人或多或少都存在著胃脹、胃痛、消化不良的情況，所以孩子從小對於腸胃的保養習慣就要特別注意，很多孩子從小家長沒有太過於在意孩子的飲食習慣，也就造成了孩子以後腸胃問題的隱患。所以有一些食物，家長還是要適當給孩子控制一下。比如說“三傷”食物少吃，“三益”食物可以適當多吃。
“三傷”食物少吃傷脾胃
1.紅棗
很多家長覺得紅棗對於孩子補氣血很不錯，但是實際上腸胃不好的孩子往往不適合吃紅棗，無論這種棗子是乾的還是新鮮的，因為藻類的膳食纖維太高，尤其是棗皮的部分，會增加腸胃負擔。
2.柿子
秋冬比較常見的食物，無疑柿子是其中一個，但是很多媽媽不知道柿子含有鞣酸，鞣酸會和蛋白質相結合，形成不容易在水裡溶解得鞣酸蛋白，如果恰好孩子這時候胃酸比較多的情況下，鞣酸蛋白會和食物中的果膠、纖維混合形成胃石。
3.獼猴桃
很多家長都會覺得獼猴桃是含有維生素C非常豐富的食物，但是獼猴桃也有非常明顯的一個缺點，就是味道很酸，這個酸味來自於獼猴桃中含有蛋白酶和草酸對於腸胃消化道有一定的刺激性。
“三益”食物多吃養腸胃
1.銀耳
銀耳中含有多糖物質，對於腸胃不好的孩子來說，有很好的養胃功效，另外孩子如果晚上睡覺躁動不安，銀耳還有安神的作用。
2.聚糖
聚糖多桿菌是一種食物性菌株體，可以在腸胃裡轉化成適合孩子腸胃的菌株體，這樣可以促進消化酶分泌，平衡孩子菌群，讓孩子減少消化不良、便秘等情況的發生。
3.山藥
山藥含有孩子身體發育所需要的微量元素，其中山藥含有的多糖，對孩子的胃粘膜有很好的保護作用，這樣山藥的含量相對比較豐富。
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